barisbaklaci1234
Centipat
- Katılım
- 25 Haziran 2022
- Mesajlar
- 84
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, tam 9 gün önce 0 karbonhidrat diyetine başladım karbonhidratsızlıkla beraber yağı ve şekeri de minimuma indirdim. İhtiyacım olmadığı sürece hiç yemiyorum, gün içinde yediklerim sadece; salata(yağsız), tavuk göğsü veya kıyma(yağsız), yumurta(haşlama). Gün içinde sadece bunları kararında yiyorum. Günlük protein ihtiyacımı güzelce alıyorum, günlük minimum 3 litre su içiyorum ama diyete başladığımdan itibaren 1 kilo bile veremedim. Onun yerine yarım kilo aldım, bu işten hiçbir şey anlamadım, boşuna da diyet yapmak istemiyorum, neden olabilir bu, bir bilginiz var mı?