90 günde vücut yapılabilir mi?

KaanGvn

KaanGvn

Centipat
Katılım
20 Nisan 2024
Mesajlar
373
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, lisedeyim ve yaz tatilinde çok sıkılıyorum bu yüzden arkadaşımla beraber spor salonundan üyelik aldık. Hafiften tombik sayılırım yağ oranım fazla boyum 1.77 kilom 74. 90 günde kilo verip kas yapabilir miyim? Çok bir beklentim yok sadece kol kaslarının belirginleşmesini ve yağlarımın erimesini istiyorum. Bugün ilk günümdü, spor salonu haricinde yapmam gereken neler var? Teşekkürler.
 
KaanGvn dedi:
Merhaba, lisedeyim ve yaz tatilinde çok sıkılıyorum bu yüzden arkadaşımla beraber spor salonundan üyelik aldık. Hafiften tombik sayılırım yağ oranım fazla boyum 1.77 kilom 74. 90 günde kilo verip kas yapabilir miyim? Çok bir beklentim yok sadece kol kaslarının belirginleşmesini ve yağlarımın erimesini istiyorum. Bugün ilk günümdü, spor salonu haricinde yapmam gereken neler var? Teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...

Reis o kadar kiloyu nasıl aldın bende kilo almaya çalışıyorum. Neredeyse aynı boydayız.
 
KaanGvn dedi:
Merhaba, lisedeyim ve yaz tatilinde çok sıkılıyorum bu yüzden arkadaşımla beraber spor salonundan üyelik aldık. Hafiften tombik sayılırım yağ oranım fazla boyum 1.77 kilom 74. 90 günde kilo verip kas yapabilir miyim? Çok bir beklentim yok sadece kol kaslarının belirginleşmesini ve yağlarımın erimesini istiyorum. Bugün ilk günümdü, spor salonu haricinde yapmam gereken neler var? Teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Gözle görülür fark olur, diyetine dikkat et.
 
KaanGvn dedi:
Yemek yiyorum göbek kısmında biraz yağ var diğer taraflar çoğunlukla normal.
Genişletmek için tıkla...
Alt göbekten bahsediyorsan aksine bu bir sağlık sorunu değil, insani bir şey. Sarkık göbekten bahsediyorsan evet bu bir sağlık sorunu, ve sosyal medyadaki gibi kaslanma/yağ yakımı bekleme hepsi yalan. Yağ azaltma ise egzersiz sıklığı ve büyük oranda diyete bakıyor. Ve unutma herşeyde en büyük etken genetiğin, neye el verişli ise o olur.
 

Benzer konular

Rid
  • Soru
Hem vücut geliştirme hem vücut esnekliği sağlamak beraber yapılabilir mi?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.122
Rid
Rid
M
Spor salonunda vücut geliştirme yapılabilir mi?
3 4 5
Mesaj
42
Görüntüleme
5.574
390845
3
A
Vücut geliştirme için günde 1 saat yeterli mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
517
Ahmet karanin damati
A
myx987
8 ayda nasıl vücut yapılabilir?
Mesaj
9
Görüntüleme
743
395014
3
Oğuzhan40
Büyük alt vücut için ne yapılabilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
248
GRKM DUMAN
GRKM DUMAN

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı