KaanGvn
Centipat
- Katılım
- 20 Nisan 2024
- Mesajlar
- 373
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, lisedeyim ve yaz tatilinde çok sıkılıyorum bu yüzden arkadaşımla beraber spor salonundan üyelik aldık. Hafiften tombik sayılırım yağ oranım fazla boyum 1.77 kilom 74. 90 günde kilo verip kas yapabilir miyim? Çok bir beklentim yok sadece kol kaslarının belirginleşmesini ve yağlarımın erimesini istiyorum. Bugün ilk günümdü, spor salonu haricinde yapmam gereken neler var? Teşekkürler.