Nasıl? Kaslar belirginleşebilir evet, yağ azalabilir evet ama plaj vücudu kavramı biraz abartı değil mi?
90 günde şuna ulaşır bir insan eğer morbid veya super obez değilse;
Hocam bu yeni başlayan biri için 90 günde yapılabilecek bir vücut değil. Konuyu açan arkadaş body recomp yapmak istiyor yani yağ yakıp kaslanmak istiyor. Bu spora yeni başlarken yapılması daha kolay olan bişey fakat daha sağlam antrenman yapmasını bilmeyen, haraket formlarına hakim olmayan, nasıl besleneceğini bilmeyen bir insanın bu seviyeye gelmesi için en azından 6 aya ihtiyacı var. Evet belli bir geçmiş varsa her şeye hakimseniz 3 ayda yapılabilir fakat yeni başlayan biri için 3 ayda haraket formlarını ancak öğrenir. Eğer 3 ayda yapılabiliyor olsaydı şuan plajlar bu fizikle dolu olurdu. İnsanlar bu şekilde 3 ayda vücut yapacağım diye çıkıp değişim görmediklerinde bırakıyorlar. Önemli olan bunun bir süreç olduğunu bilip spor disipliniyle bunu hayatınızın parçası haline getirmeniz.
