ABS kaslarını en iyi geliştiren hareketler nelerdir?
- Konuyu başlatan pcdev3090
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 401
-
- Etiketler
- fitness karın kası six pack yağ oranı düşürmek
Michal Krizo
Hectopat
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 3.098
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bence en iyi karın egzersizleri yerde ve hanging pozisyonda yapılan hareketlerdir.
Lucie
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bu video'daki hareketleri yap
Ağırlıklar ile yapılması hacimi hızlandırır
Vertical leg crunch,
V-ups, raised knee-in,
Reverse crunch,
Flutter kicks,
Lying side crunch,
Oblique v-up, russian twist,
Bicycle kicks,
Plank jack,
İn and out crunches,
Scissor crunches,
V-tuck,
Toe taps,
Superman plank,
T-stabilization,
Bird dog
Ağırlıklar ile yapılması hacimi hızlandırır
xBuLuTx
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ağırlıkla yapıldığı sürece bütün hareketler..
