Abur cubur bağımlılığı nasıl bırakılır?

Selamlar arkadaşlar, sürekli kola, cips, çikolata, dondurma yiyorum, eskiden yemezdim son 2 aydır bağımlısı oldum. Çok zararlı ama bırakamıyorum tamamen. Sizce nasıl bırakabilirim?

Tamamen psikolojik bende yaşadım aynısını ben biraz da can sıkıntısından yiyordum kendime uğraşacak bir şeyler buldum aklıma abur cubur geldiğinde olabildiğince öteledim.

Bunun fantastik bir yolu falan yok. Bir sabah uyanırsınız ve artık yememeye karar verirsiniz. Eğer dirayetli olmakla ilgili sorunlar yaşıyorsanız Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları bölümünden randevu alarak sıkıntılarınızı konuşabilirsiniz.

Bırakarak, bırakabilirsin, şaka şaka. Zamanla azalt, her gün yiyorsan 2 günde bir 3 günde bir yavaş yavaş bırakırsın.

Zayıfsan ye gitsin ne olacak. Çikolata mutlu ediyor. Patates besin maddesi. Kola aşırı gereksiz. Meyveli Smoothie falan yap. Çilekli yoğurt, kefir dene. Tatlı tuzlu yemekleri karıştır. Tatlı biber kızartması gibi. Maraş dondurması al. Şekerden korkma. Ekmek yemekten iyidir.

SuiCast dedi:

Zayıfsan ye gitsin ne olacak. Çikolata mutlu ediyor. Patates besin maddesi. Kola aşırı gereksiz. Meyveli smoothie falan yap. Çilekli yoğurt, kefir dene. Tatlı tuzlu yemekleri karıştır. Tatlı biber kızartması gibi. Maraş dondurması al. Şekerden korkma. Ekmek yemekten iyidir.

Genişletmek için tıkla...

Zayıf olabilirim ama kilo almak istemiyorum

Yemeyerek bırakırsınız. Bunun bir tekniği yok. Kendinizi kapı askılığına asın desek o da biraz etkili olabilir ama mantıksız olur. Sonuçta, kişinin kendisinde biten bir olay.

XEfe.Bey dedi:

Selamlar arkadaşlar, sürekli kola, cips, çikolata, dondurma yiyorum, eskiden yemezdim son 2 aydır bağımlısı oldum. Çok zararlı ama bırakamıyorum tamamen. Sizce nasıl bırakabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Benim kendiliğinden gitti ailemin yemek için verdiği parayla bile alıyordum zamanla midem bulanmaya başladı artık.

Abur cubura doyunca bırakırsın. Belli bir yaştan sonra marketlerin ortasında yer alan abur cubur dolu reyonlara tiksintiyle bakacaksın ama şu an bir şey yapamazsın üzgünüm.

Şu da var eğer özsaygın yüksekse, şeker ve hazır gıdaların sağlıksızlığıyla alakalı makaleler okuyup belgesel vs izleyip bırakabilirsin.

XEfe.Bey dedi:

Selamlar arkadaşlar, sürekli kola, cips, çikolata, dondurma yiyorum, eskiden yemezdim son 2 aydır bağımlısı oldum. Çok zararlı ama bırakamıyorum tamamen. Sizce nasıl bırakabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Aşırı fazla yemiyorsan sıkıntı yok.