Ben kola iç içme falan yazdım mı? Kola ne alaka?
Aç karnına spor yapılır mı?
- Konuyu başlatan XMixtelXx
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 20
- Görüntüleme 3B
H
Hasan Tanrıverdi
Ziyaretçi
Kola bol şekerli yiyecek ben spordan sonra bol yağlı,bol şekerli,karbonhidratlı sağlıksız şeyler yemesin diyorum. Yoksa gidip yumurta yiyebilir.
İyi de dostum bizim konumuz spordan önce yemek yenmeli mi yenmemeli mi senin kafan karışmış galiba.
H
Hasan Tanrıverdi
Ziyaretçi
Aynen yanlı okumuşum spordan 2 saat önce yemek yenebilir çok yağlı olmadığı sürece.
hdreizcehennemi
Hectopat
- Katılım
- 30 Kasım 2017
- Mesajlar
- 800
- Çözümler
- 3
Sporcunun sağlığı açısından bazı belli başlı şeylere dikkat edilmelidir. Ancak profesyonellerin programının kopyalanması da sorun yaratabilir. Kişi tavsiye de alarak bu dikkat edilmesi gereken şeyler ışığında kendini tanıyarak gereken program hazırlanmalıdır. Tam verim alınamayabilir fakat sadece sağlıklı olmak için spor yapılıyorsa vücuda zarar verilmeden spor yapılabilir. Benim bu konudaki tavsiyem açken veya tokken spor yapmamanız, zaten vücudunuz spora hazır değilse farkedersiniz. Spor olarak salona mı gidiyorsunuz yoksa koşu-yüzme tarzında sporlar mı tercih ediyorsunuz?
XMixtelXx
Hectopat
- Katılım
- 21 Eylül 2017
- Mesajlar
- 557
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evde yapılan sporlar, mekik, şınav, bilek çalıştırma hareketi ağır antrenmanlar yok.
hdreizcehennemi
Hectopat
- Katılım
- 30 Kasım 2017
- Mesajlar
- 800
- Çözümler
- 3
Bu durumda yemek yeme durumunuzdan çok benim tavsiyem sakatlanma durumunuz olabilir. Kaslarınızı esnetmeye ve antrenman sonrası kaslarınızda biriken laktik asite daha çok özen göstermelisiniz.
thedudee
Centipat
- Katılım
- 30 Aralık 2019
- Mesajlar
- 28
Aç iken spor yapilir bknz. intermittent fasting. Tabi spordan 1 2 saat once karbonhidrat yesen antreman performansin artabilir. Ama en az 1 saat koy yemek ile antreman arasina zararli midir bilmiyorum ama tok karina pek hoş hissettirmiyor spor yapmak, en azindan benim icin.
Açken de, tıka basa yemişken de spor yapılmaz. Yemek yedikten 1-2 saat sonrası idealdir.
Ancak bazı spor çeşitleri ve özellikle karın hareketleri için açken yapılıyor. Onları tenzih ediyorum.
Ancak bazı spor çeşitleri ve özellikle karın hareketleri için açken yapılıyor. Onları tenzih ediyorum.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
MSI B550M Pro VDH, RX 580 ve Ryzen 5 5000 uyumlu mudur?
- talhasimsek55
- Mesaj: 3
-
-
Kick ve Twitch yayınlarının izlenmesini arttırmak için tavsiyeler- CedricFeanor
- Mesaj: 1
