Evde kaliteli spor yapılır mı?

Arkadaşlar malum bir salgın dönemindeyiz dışarı çıkamıyoruz, ayrıca canlı dersler var 8 saat. Genç yaştayım ve çok zayıfım, şükürler olsun ki kilo almaya başladım ve ideal kiloya gelmeme az kaldı. Peki ya evde spor yapabilir miyim? Düzgün bir vücut yapılabilir mi? Düzgün vücuttan kastım öyle aşırı değil, biraz düzgün dursun. Vücut bölümlerim belli olsun, çünkü neredeyse kemiklerim sayılıyor.
Yaş-14 Boy-175 Kilo-56.

Azimle her şey olur hocam. Barfiks çubuğu falan alıp yapabilirsiniz, veya mekik şınav şeklinde fakat en iyisi bir spor salonu ama şu virüs zamanlarında mantıklı mı bilmiyorum.

Bir spor salonu olmaz ama malzemeleri alıp yapabilirsiniz.

Evet hocam yapılabilir. Minimum ekipmanla yapılan kuvvet antrenmanlarına ''calishtenics'' deniyor işinize yarayabilir araştırın.

Yapılır ama yine de ara sıra çıkıp yürümen lazım.

Yapılabilir, spor videoları izleyerek kendine uygun hareketleri bul ve günlük program yap. Düzenli bir şekilde programa uyarsan zorlanmazsın.

Spor salonundan aldığın verimi bekleyemezsin tabii ama yapılabilir neden olmasın.

Ben yaz başından beri düzenli olarak spor salonuna gidiyorum. Üstelik önlemler kapsamında havuzlar kapanmadan önce her seferinde salonun havuzundan da yararlanıyordum.

Eğer salonunuz havadarsa (mesela bizimkinde kocaman pencereler var ve bodrum katta değil) korkmadan gidebilirsiniz hiçbir şey olmuyor. Üstelik maskesiz çalışıyorum ben.