Ağırlık kaldırdıktan sonra kolu kaldıramamak
- Konuyu başlatan 569992
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 937
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.154
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Eğer belirli bir süre ağırlık kaldırdıktan sonra o ağırlığı tekrar kaldıramıyorsanız, sınırlarınıza ulaşmışsınız demektir.
Nerede çalışıyorsunuz bilmiyorum ama, ön kol için maksimum 3-4 hareket yaptıktan sonra daha fazla hareket yapmamalısınz. 3-4 hareketi çok ağır bir şekilde çalıştıktan sonra kolunuz daha kalkmayacaktır zaten.
Bu arada ağırlık antrenmanı sonrası çalıştığınız bölgeyi kullanamamak, antrenmanın verimli geçtiğine işaret eder.
Nerede çalışıyorsunuz bilmiyorum ama, ön kol için maksimum 3-4 hareket yaptıktan sonra daha fazla hareket yapmamalısınz. 3-4 hareketi çok ağır bir şekilde çalıştıktan sonra kolunuz daha kalkmayacaktır zaten.
Bu arada ağırlık antrenmanı sonrası çalıştığınız bölgeyi kullanamamak, antrenmanın verimli geçtiğine işaret eder.
Hocam boş boş yorum yapmazsanız sevinirim.
Florxsy
Centipat
- Katılım
- 20 Haziran 2022
- Mesajlar
- 766
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
boş değil?
