Ağrılık çalışarak kilo mu verilir yoksa kas kütlesi mi artırılır?

Wraithh2141 · 24 Ağustos 2023

165 boy 74 kiloyum sporda hoca ne gösterirse ağırlık onu yapıyorum. Başlamadan 20 dakika bisiklet, ardından ağırlık yapıyorum. Böyle devam edersem ne olacak kilo mu vereceğim yoksa kas kütlesi mi kazanacağım?

Dross · 24 Ağustos 2023

Doğru diyeti yaparsan kilo vereceksin ciddi bir kas kütlesi kazanmazsın kilo verirken. Ayrıca idmana kardiyo ile başlamanı tavsiye etmem önce ağırlık çalış sonra bisiklet sür.

cinar_yasarrr · 24 Ağustos 2023

Hiçbiri, kalori açığı bırakmalısın. Ama bunlar çok büyük destek olur.

Ağrılık çalışarak kilo mu verilir yoksa kas kütlesi mi artırılır?

Ayrıntılı düzenleme

Wraithh2141

Zeptopat

Dross

Hectopat

cinar_yasarrr

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz