Akşamları uyku gelmemesi

4Roses dedi:

O ne ya?

Genişletmek için tıkla...

William Crusader dedi:

Gözünü yorar, uyursun.

Genişletmek için tıkla...

runit dedi:

Bunun gercekten ise yaracagina emin misin?

Genişletmek için tıkla...

LeadyPawa dedi:

Sapık değilim ama yatmadan önce ne yaptığını söyler misiniz? Çünkü yatmadan önceki zaman beynimizin en yaratıcı fikirleri ürettiği zamandır ve bu zamanlarda genelde telefona bakarsanız uykunuz gelmez bende kısa süre önce sizle aynıydım ama yatmadan önce kitap okursanız probleminiz ortadan kalkar. Kitap şart değil sevdiğiniz herhangi bir şeyi okuyun teknolojiden uzak sanki miamideki sahil kenarında olan evinizde kahve içiyormuş gibi. Ayrıca kahve alırken vergi ödemiyorsunuz bunu da aklınızdan çıkarmayın.

Genişletmek için tıkla...

4Roses dedi:

Saat 6'dan sonra kafein tüketmiyorum, aslında Beşiktaş'taki evim kentsel dönüşümden dolayı yıkıldığı için ailemin yanına geldim bir süreliğine ve açık konuşmak gerekirse son derece düzensiz yaşıyorlar özellikle annem gece 4'ten önce hiç uyumaz hol ışığı sürekli açılır kapanır, TV sesi bir yerden vb. bir dolu rahatsız edici etken var yani erken yatmaya uğraşsam bile biyolojik saatimden ayrı dış etkenler de uyumama mani oluyor.

Genişletmek için tıkla...

61LoRd16 dedi:

Ufak spor da uykumu getiriyor onu fark ettim.

Genişletmek için tıkla...

444065 dedi:

Yoğurt yiyebilirsiniz. Spor yapınca uyku kaçar. Kitap okuyun.

Genişletmek için tıkla...

4Roses dedi:

Kas yapmakla karıştırdı herhalde.

Genişletmek için tıkla...