Hocam aslında normal bir durum. Sonuçta ekran kartı ve işlemciye yük bindiği zaman ısınıyorlar; yük kalktığı zaman soğuyorlar. Dediğiniz gibi pause veya ALT + TAB yapınca donanımlara binen yük azalıyor. Mesela FPS oyunlarını düşünün, normalde 120 FPS çalışıyor ama aşağı atınca 19-20 FPS'te çalışıyor çünkü o an kullanılmıyor. Bu sıcaklık sıçramaları ve azalmaları eski donanımlarda problem yaratabilir ama hemen böyle bir bozulma bekleyemeyiz.
Üstteki yorumda da açıklandığı gibi, belki uzun vadede problem olabilir ama yeni donanımların birçoğu zaten bu ani sıcaklık değişimlerine dayanıklı olarak üretiliyor.