Antrenmandan verim alabilmek için ne kadar süre ile antrenman yapılmalı?
- Konuyu başlatan Ata06
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 228
-
- Etiketler
- #evdeantrenman antrenman programı fitness spor
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Sadece dumbbell ile olmaz ki spor. Fakat belli bir yere gelinir. Mesela şınav, mekik, plank falan ile de destekler isen belli bir yere kadar gelirsin. Program olarak günde 2 bölge çalıştırmanı öneririm.
KS
KS
Ata06
Centipat
- Katılım
- 25 Aralık 2022
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yeni bir düzenleme yaptım haftanın 5 günü çalışıyorum ve her gün 2 bölgeyi de çalıştırıyorum mesela salı şınav, biceps çarşamba omuz, bacak gibi 1 gün dinlene dinlene.
