uurcanfdn1
Kilopat
- Katılım
- 13 Haziran 2019
- Mesajlar
- 396
- Çözümler
- 1
Merhaba benim sağlık problemimde dolayı (protein kaçağı) günlük tüketmem gereken protein miktarı 1/2 yumurta ve 1/2 köfteden ibaret ben bu şekilde kas yapabilir miyim? İyi bir vücuttan bahsetmiyorum ama biraz olsa kas olduğunu belli edecek six pack olsun bu tarz şeyler yapabilir miyim? Boyum 193 yaşım 22.
