Basketbol smaç basmak

Arkadaşlar boyum 178 ve 82 kiloyum. Air alert diye bir program varmış ona yeni başladım 1 hafta oldu o programı bitirsem (3.5 ay sürüyor) smaç basabilir miyim?

Mümkün ama 73-74 kiloya düşersen tertemiz olur.
Not: Eski amatör basketbolcuyum.

Yillar once, on sene kadar, Air Alert'i ben de duymus internetten bulup indirmistim ama hic kullanmadim... Benim de hayalim smac basmakti ama en fazla topsuz olarak cember cekebiliyordum. Boyum 185 civari ve muhtemelen o zamanlar senden daha hafiftim.

Zayiflaman veya kaslanman sart, bence. Onun disinda yeterince calisir, programi da en dogru sekilde uygularsan her turlu basarsin diye dusunuyorum.