Başlangıç için kaç KG Dambıl alınmalı?

Kleith dedi:

Üçgen vucüt olmaya çalışmıyorum tabii ki şu günlerde hem evde antrenman olsun hem de biraz kol kası vb. yapayım diye dambıl alacağım. Yaş 17 ne güçsüz ne de çok güçlüyüm. 6KG ya da 3KG alabilirim şu an bütçemle. 6 fazla mı gelir diye düşünüyorum. Bu işlerden anlayan birisi yardımcı olursa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Kleith dedi:

Üçgen vucüt olmaya çalışmıyorum tabii ki şu günlerde hem evde antrenman olsun hem de biraz kol kası vb. yapayım diye dambıl alacağım. Yaş 17 ne güçsüz ne de çok güçlüyüm. 6kg ya da 3kg alabilirim şu an bütçemle. 6 fazla mı gelir diye düşünüyorum. Bu işlerden anlayan birisi yardımcı olursa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

kad dedi:

Bütçen yetiyorsa takıp çıkarılabilen parçalı setlerden alabilirsin. Örneğin önce 5kg takıp çalıışırsın sonra, 8, 10, 15 diye gider.. Yavaş yavaş artıra artıra gidersen daha iyi olabilir.

Genişletmek için tıkla...

kad dedi:

Bütçen yetiyorsa takıp çıkarılabilen parçalı setlerden alabilirsin. Örneğin önce 5kg takıp çalışırsın sonra, 8, 10, 15 diye gider.. Yavaş yavaş artıra artıra gidersen daha iyi olabilir.

Genişletmek için tıkla...

AyarsıZZ dedi:

Kollar belli bir yerden sonra artık kaldıramayacağı için artırarak gitmek yerine, azaltarak gitmek daha mantıklı olur.

Genişletmek için tıkla...

Kleith dedi:

Azaltarak gitmek mi? Hocam bu bana pek mantıklı gelmedi zaman geçtikçe kollar güçlenmeyecek mi? Neden daha az ağırlığa geçiyoruz.

Genişletmek için tıkla...