Bench press vs cable crossover

closed.selim dedi:
Bench press gününde kablo da yapıyorum ekstra. Ayrıca set sayıları 4*12 değil genelde her harekete 5 set giriyorum maksimum tekrar giriyorum ve her set sonrası ağırlık arttırıyorum. Varyasyonları ile birlikte 15 set ediyor Bench. Yakın zamanda değiştirmeyi düşünüyorum ama Emin değilim doğru planı yapabileceğimden.
Genişletmek için tıkla...
5 set üstüne bir de yüksek tekrar çok fazla hacim bu kadarına gerek yok hiç. Yüksek hacim iyi bir şey değil. 2-3 hareket 2-3'er set iyidir.
 

Benzer konular

Geliyoruminceince
Bench press vs yoksa bench dumbell press
Mesaj
7
Görüntüleme
1.519
Syeux
Syeux
O
Dumbell press vs bench press
2
Mesaj
15
Görüntüleme
10.979
One Face
O
L
Incline Dumbbell Press vs Dumbbell Bench Press
Mesaj
2
Görüntüleme
1.460
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
masad34
Bench press ve ıncline bench press aynı programda olur mu?
Mesaj
6
Görüntüleme
220
Marik Ishtar
Marik Ishtar
john wicks
Bench press nasıl arttırılır?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
669
hewsaaaa
hewsaaaa

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı