burke35
Hectopat
- Katılım
- 30 Eylül 2018
- Mesajlar
- 711
- Çözümler
- 3
Şu aralar 3 saat idman atıp yemeğimi yedikten sonra yatağıma yatıyorum ve makro hesabı yapıyorum kafadan psikolojik olarak günlük protein miktarını alamadım diye kafama takılıyor idman boşa gitti diye düşünüyorum bunları araştırırken barış hocanın dediklerine baktım bir de Serdar hocanın makro hesaplamalarının boş olduğunu iyi antrenman yapıp iyi yemeyi önermesi gibi şeylerle biraz içimi rahatlattım sizce barış hoca doğru mu söylüyor yoksa cidden kilo başına 2 gram protein alınmalı gibi bir tabu mu doğrudur?