cancl7
Hectopat
- Katılım
- 20 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 470
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar bugün fitnessta ilk günüm. Hoca ilk gün 30 dk bisiklet 30 dk da koşu bandında koş dedi yarın gel. Bu verdiğim hareketleri çalıştıracağım dedi, sonra ben salondan çıkarken hocaya ne yemeliyim diye sordum kağıt falan veriyor musunuz dedim, hoca da hayır dedi ve ne yemem gerektiğini söyledi ama aklımda kalmadı. Kısacası beslenme programı atar mısınız/önerir misiniz?
- Omuz: 112
- Göğüs: 93
- Kol: 31
- Bel: 83
- Bacak: 58
- Kilo: 72
Son düzenleyen: Moderatör:
