Vücut geliştirme için beslenme taviyesi

Günde minimum 300-400 gram tavuk ve ortalama 400 gram pirinç tüketmen lazım. Sabahları yumurta ve ara öğünlerde meyve falan tüketirsin. Kaba taslak böyle fakat değerler kiloya ve yapılan antrenmanların şiddetine göre değişir. Spor yaptığın günler ne kadar yiyebiliyorsan ye. Sebze de mutlaka olmalı. Spor öncesi muz iyi bir enerji kaynağıdır. Eğer iştahınız iyiyse supplement almanı önermem. Günluk ortalama 3 litre su tüketmen gerek. Bu sporda uyku ve beslenme antrenmandan daha önemlidir.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

khalannz7
Vücut geliştirme için tavuk pilav tarifi nasıldır?
Mesaj
0
Görüntüleme
389
khalannz7
khalannz7
A
Dövüş sporlarıyla uğraşan biri için beslenme önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
321
eylül kabuss
eylül kabuss
cancl7
Beslenme programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
363
T21
T
knannn11
Sağlıklı beslenmek için okulda ne yenilebilr?
Mesaj
6
Görüntüleme
319
nospanti
nospanti
Steven Rogers
Spora yeni başlayan biri için beslenme düzeni iyi midir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
458
Steven Rogers
Steven Rogers

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı