Biceps Curl yaparken sağ bilek ağrısı neden olur?

Arkadaşlar merhaba. Son 1,5 aydır biceps curl veya makinede fark etmiyor, set bittikten ağırlığı bıraktıktan sonra 6-7 sağ bileğimin sol kısında ağrı oluşuyor. Sonra geçiyor. Tekrar set bittiğinde aynı ağrı oluyor. Yanlış da yapmıyorum aslında ama, yardımcı olabilecek var mı?

Antrenman günleri arasında yeterince dinlenmiyor olabilir misin?

Aynı şeyleri sporun ilk yılları çok yaşadım ta ki bilek çalışana kadar. Bileklerin aşırı güçsüz kardeşim her hafta 15 dakika civarı bilek çalış 2 ay düzenli çalıştıktan sonra 1 hafta çalış 1 hafta çalışma, çünkü aşırı çalıştığın durumda bileklerin aşırı büyür bu da hoş bir görüntü olmaz.

Baydar2 dedi:

Aynı şeyleri sporun ilk yılları çok yaşadım ta ki bilek çalışana kadar. Bileklerin aşırı güçsüz kardeşim her hafta 15 dakika civarı bilek çalış 2 ay düzenli çalıştıktan sonra 1 hafta çalış 1 hafta çalışma, çünkü aşırı çalıştığın durumda bileklerin aşırı büyür bu da hoş bir görüntü olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ince bilekler kalınlaşırmı bilek çalışarak.
Bileğin kemik olan kısmı var ya forearm değil.

Recep İvedik dedi:

Antrenman günleri arasında yeterince dinlenmiyor olabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

dinleniyorum hocam.

Baydar2 dedi:

Aynı şeyleri sporun ilk yılları çok yaşadım ta ki bilek çalışana kadar. Bileklerin aşırı güçsüz kardeşim her hafta 15 dakika civarı bilek çalış 2 ay düzenli çalıştıktan sonra 1 hafta çalış 1 hafta çalışma, çünkü aşırı çalıştığın durumda bileklerin aşırı büyür bu da hoş bir görüntü olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır peki bilek ağrısına rağmen biceps çalışmaya devam edeyim mi?

emrh41 dedi:

Hocam ince bilekler kalınlaşırmı bilek çalışarak.
Bileğin kemik olan kısmı var ya forearm değil.

Genişletmek için tıkla...

Kardeşim orada kas grubu yok benim de tam o el kısmı ile bilek arasındaki yer çok ince bu senin yaşınla gelişecek bir durumdur genelde 25 yaşına kadar ancak kalınlaşır dediğin kemik bölgesi.

swordsmanstinkysock dedi:

Dinleniyorum hocam.

Tamamdır peki bilek ağrısına rağmen biceps çalışmaya devam edeyim mi?

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki zamanla zaten vücut ağrılara alışacak ondan sonra ne kadar sert antrenman yaparsan yap çok ağrı yaşamayacaksın genel olarak.