Bilek güreşçisi olmak için nasıl antrenman yapılmalı?

Zheren

Zheren

Decapat
Katılım
16 Ağustos 2023
Mesajlar
292
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Ben bilek güreşçisi olmak istiyorum ama bilek güreşçileri nasıl antrenman yapıyor bilmiyorum sadece bilek mi çalışıyolar acaba? ChatGPT şöyle bir şey yazdı iyi mi?
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2025-04-21-18-38-47-849_com.openai.chatgpt.jpg
    Screenshot_2025-04-21-18-38-47-849_com.openai.chatgpt.jpg
    61,6 KB · Görüntüleme: 48
  • Screenshot_2025-04-21-18-38-41-006_com.openai.chatgpt.jpg
    Screenshot_2025-04-21-18-38-41-006_com.openai.chatgpt.jpg
    67,8 KB · Görüntüleme: 40
  • Screenshot_2025-04-21-18-38-35-179_com.openai.chatgpt.jpg
    Screenshot_2025-04-21-18-38-35-179_com.openai.chatgpt.jpg
    61,5 KB · Görüntüleme: 48
Sadece bilek çalışmak yetmez rakibin kolunu devirirken triceps çok büyük etken.
 
Bir bilek güreşi şampiyonu (Kim olduğunu hatırlamıyorum) bol bol barfiks çekilmesi gerektiğini söylemişti. Ne kadar doğru bilmiyorum ama bana mantıklı geliyor.
 
Zheren dedi:
Ben bilek güreşçisi olmak istiyorum ama bilek güreşçileri nasıl antrenman yapıyor bilmiyorum sadece bilek mi çalışıyolar acaba? ChatGPT şöyle bir şey yazdı iyi mi?
Genişletmek için tıkla...

Ben 1 yıldır bilek güreşcisiyim ve bilek gürescisi olmak kolay ama dikkat etmen gereken seyler var ilk olarak kesinlikle bir kursa git yoksa kolun kırılır ve diğeri tekniğin kursta sana toproll ve hook gösterirler tekniğine göre kas grubu calışmalısın genellikle bu iki kas önemlidir toproll için pronator hook için supinator ve çekiş icin bracidiodalis ve her iki kolunu calışmayı unutma.
 
Zheren dedi:
Yani sonuç olarak nasıl çalışmalıyım gün olarak yazabilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...
Chat gbt çokta yanılmamış aslında bilek geliştiren en büyük etken curl'dür benim için.

1745250288042.png
 
mustafa kemal şahin dedi:
Ben 1 yıldır bilek güreşcisiyim ve bilek gürescisi olmak kolay ama dikkat etmen gereken seyler var ilk olarak kesinlikle bir kursa git yoksa kolun kırılır ve diğeri tekniğin kursta sana toproll ve hook gösterirler tekniğine göre kas grubu calışmalısın genellikle bu iki kas önemlidir toproll için pronator hook için supinator ve çekiş icin bracidiodalis ve her iki kolunu calışmayı unutma.
Genişletmek için tıkla...
Ankara sincandayım ve hiç kurs bulamadım nasıl bulabilirim ve sadece kolmu çalışıyoruz?
 
Bide parmak calışmayı unutma rakibini tutmak icin kavrama gücün fazla olmalı bunuda dead hang veya el yayı kullanarak yapabilirsin

Zheren dedi:
Ankara sincandayım ve hiç kurs bulamadım nasıl bulabilirim ve sadece kolmu çalışıyoruz?
Genişletmek için tıkla...
Kurslar genellikle istanbulda ben direkmen dünya şampiyonunundan ve ömer ustaömerden ders aldım sadece kol değil sırt ve kanatlarda önem taşır

Zheren dedi:
Ankara sincandayım ve hiç kurs bulamadım nasıl bulabilirim ve sadece kolmu çalışıyoruz?
Genişletmek için tıkla...

Kurslar genellikle İstanbul'da ben direkt dünya şampiyonunundan ve Ömer ustaömerden ders aldım sadece kol değil sırt ve kanatlarda önem taşır.
 
Evde mi çalışıyorsunuz yoksa herhangi bir spor salonuna gidiyor musunuz ona göre bazı tavsiyeler vereceğim.
Zheren dedi:
Hocam mesela gün gün ne çalıştığınızı yazabilirmisiniz bende ona göre çalışsam?
Genişletmek için tıkla...
 

Benzer konular

H
Bilek güreşi videom
Mesaj
0
Görüntüleme
984
HiFiMAN
H
Ata06
Bilek gücü nasıl arttırılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
2.466
gürkan74
G
M
14 yaş bilek güreşi için antrenman önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
1.032
Dontdoclap
Dontdoclap
mentoraltair
Bilek güreşi vs fitness
Mesaj
4
Görüntüleme
343
Carfi
Carfi
O
Bilek güreşi artıları nelerdir?
Mesaj
6
Görüntüleme
3.649
inPijamas
inPijamas

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı