Bilek nasıl kalınlaştırılır?

Warn · Çarşamba 21:23

Normal beslenme harici ne yaparsam bileklerim kalınlaşır, kemik büyür? Bir de bunun için bir antrenman var mı?
(ön kol değil bilek)

LEGEND.35 · Çarşamba 21:29

Warn dedi:
Normal beslenme harici ne yaparsam bileklerim kalınlaşır, kemik büyür? Bir de bunun için bir antrenman var mı?
(ön kol değil bilek)

Wrist curl spamla ayrıca shrug da yap hem bileği hemde trapezi güçlendirir.

Squiet · Çarşamba 21:37

Wrist curl 3x20
Reverse wrist curl 3x20
Hammer curl

taramavalo · Dün 03:55

kalınlaşmaz

vaxq · Dün 21:50

Warn dedi:
Normal beslenme harici ne yaparsam bileklerim kalınlaşır, kemik büyür? Bir de bunun için bir antrenman var mı?
(ön kol değil bilek)

Eli bağlayan kemikten bahsediyorsanız kalınlaşmaz, neyse o. Maksimum minik ayarlamalar olur görünüşte. Benimkide ince, ön kol kalınlaştıkca orda daha estetik bir görüntü oluşuyor merak etmeyin bende hayatım boyunca rahatsızdım ordan ama çok bir anlamı kalmıyor.

Warn · Dün 21:50

vaxq dedi:
Eli bağlayan kemikten bahsediyorsanız kalınlaşmaz, neyse o. Maksimum minik ayarlamalar olur görünüşte. Benimkide ince, ön kol kalınlaştıkca orda daha estetik bir görüntü oluşuyor merak etmeyin bende hayatım boyunca rahatsızdım ordan ama çok bir anlamı kalmıyor.

İçimi rahatlattınız hocam teşekkür ederim. Geçen seneden beri sıkı bir bulktayım 15kg civarı aldım zar zor baya bir toparlanma oldu vucudumda bileklerim dahil. Bir de daha 15 yaşındayım kemik gelişimim ne zaman en çok olur ve ne zaman biter?

vaxq · Dün 21:57

Warn dedi:
İçimi rahatlattınız hocam teşekkür ederim. Geçen seneden beri sıkı bir bulktayım 15kg civarı aldım zar zor baya bir toparlanma oldu vucudumda bileklerim dahil. Bir de daha 15 yaşındayım kemik gelişimim ne zaman en çok olur ve ne zaman biter?

Valla kanka hiç kafaya takma derim o bilek öyle kalcak ya ne yapsanda. 42 kilodan geldim bende olduğum noktaya, zamanla iyi bir nokta olmaya başladı ince olması, üst bileğim çok daha kalın durmaya başladı.

taramavalo · Dün 22:20

Bence değiştiremeyeceğin şeye odaklanmak yerine forearm bölgeni büyüt. Ben hafif zayıf yapıdayım, saat taktığım kısım ince ama forearm kısmım dolu olduğundan çok daha estetik duruyor. Bileklik, saat taktığımda ya da üstümdeki uzun kolluyu sıyırdığımda harika görüntü oluşuyor

vaxq · Dün 22:48

taramavalo dedi:
Bence değiştiremeyeceğin şeye odaklanmak yerine forearm bölgeni büyüt. Ben hafif zayıf yapıdayım, saat taktığım kısım ince ama forearm kısmım dolu olduğundan çok daha estetik duruyor. Bileklik, saat taktığımda ya da üstümdeki uzun kolluyu sıyırdığımda harika görüntü oluşuyor

Aynen öyle. İnanılmaz bir sleeper görüntü yaratıyor.

Bilek nasıl kalınlaştırılır?

Ayrıntılı düzenleme

Warn

Centipat

LEGEND.35

Hectopat

Squiet

Kilopat

taramavalo

Picopat

vaxq

Hectopat

Warn

Centipat

vaxq

Hectopat

taramavalo

Picopat

vaxq

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz