Boy ve Kilo Almak İstiyorum

KeremPC dedi:

Bunun için video hazırlıyıcam içinde dökümanlar olucak o dökümanlara göre kendini geliştirirsen hem boyun uzar hem kilo alırsın benim 15 yaşında iken kilom 39 boyum 1.56 çok sıkıntı yapma illaki uzar ama eğer çok dalga geçiyolarsa yardımcı olurum

Genişletmek için tıkla...

mevsres dedi:

Boy uzaması genetik ile alakalıdır.

Kilo almanın ise tek bir yöntemi var o da şu, vücuduna besinlerden aldığın kalori vücudunun harcadığından fazla olacak, bunu yapmazsan eğer ne yaparsan yap kilo alamazsın.

Tabi bunu baklava falan yiyerek değil de, kaliteli besinler yiyerek ağırlık çalışarak yaparsan eğer daha çok kas olarak büyürsün, yani kilo aldığın zaman da şişko olmazsın.

Ayrıca öğünlerin zamanlaması sana hiçbir zaman ekstra kilo aldıramaz veya ekstra kilo verdiremez, ister akşam 12'de ye ve yat fark etmez, herşey toplam aldığın kalori ile ilgili.

Özellikle bu konuda Savaş Cebeci videolarını takip etmeni öneririm.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

Burak Gönül dedi:

Büyüme çağında birisin. Burada ki amatörce yorumlar sana sadece zarar verir. En yakın bir diyetisyene git ve sağlıklı beslenme konusunda bilgi al.

Metabolizman yavaşlarsa eğer, çok saçma bir şekilde kilo alır ve bölgesel problemler yaşarsın. Boyunda uzamaz!
Ne cesaret böyle yorumlar yapılıyor anlamadım. Karşınızda ki 25 yaşında ve gelişimini tamamlamış biri değil arkadaşlar.

Umarım istediğin boya ve kiloya kavuşursun. Amatörce değil, profesyonelce destek alarak.

Genişletmek için tıkla...

mevsres dedi:

Burak Gönül dediğin doğru, ancak bir açıdan da saçma, gelişme çağında olan birisine sadece Diyet önerilmez, yani kilo vermek önerilmez. Ancak arkadaşımızın amacı daha fazla yemek yiyip kilo almak, bunun hiçbir sakıncası olamaz ister gelişme çağında ol, ayrıca diyetisyene de hiç gerek yok, YouTube'da yayın yapan hocalar var onların videolarını izleyerek bile gayet iyi istedikleri hedefe ulaşırlar.. Diyetisyen dediğiniz adamlar yine size tavuk, bulgur, yulaf gibi besinleri yazarak daha fazla kalori almanızı önerecek, kilo almak tamamen bundan ibaret.

Şeker gibi şeyler zaten her insanın uzak durması gereken bir şey.

Genişletmek için tıkla...