holywitcherofrivia
Hectopat
- Katılım
- 7 Aralık 2020
- Mesajlar
- 4.206
- Çözümler
- 25
Tabii ki ulaşabilirsiniz ne zaman isterseniz.Peki hocam ailemle görüşeceğim bu konuyu. Peki doktora gitmeden önce verebileceğiniz tavsiyeler var mıdır her türlü besin olsun egzersiz olsun veya alışkanlık olsun. Yaşım 17 verdiğiniz tavsiyeler işe yaramaz ise doktora gideyim bari. Ve size forumdan ulaşabilir miyiz acaba sakıncası yoksa. Bazen yardımınız gerekecek çünkü.
Boy uzaması konusunda, verdiğim genel tavsiyeler sizin için de geçerli. İyi beslenin, çok zayıfsanız (vücut kitle indeksiniz sağlıklı aralıktan düşükse, yaşa göre kilonuz sağlıklı aralıktan düşükse uzamanızı da engeller) sağlıklı bir şekilde biraz kilo almaya çalışın, yürüyüş yapın, zıplama egzersizleri yapın, barfiks/şınav/mekik gibi kuvvet çalışmaları yapın, mutlaka saat 10-11 arasında uyuyun, uyuduğunuz oda zifiri karanlık olsun. Sigara kullanmamaya devam edin.
Sigara özelinde verebileceğim tavsiye, zihninizi meşgul edecek aktiviteler, hobiler edinmeniz. Zararları hakkında da bolca kaynak okuyabilirsiniz. Üniversite sınavı sürecinde de kafanızın rahat olması için hobilere, hayatı neşeli hale getirecek aktivitelere ihtiyaç var.