Rehber Boyum Normal mi? Boyum Uzar mı? Ne Kadar Uzarım?

Vavien. dedi:

Şimdi ben dünyadaki herkesi bir araya topladım. Sonra aynı boydakileri evlendirdim. A ile B aynı olduğu için erkekler ebeveynlerinden 6,5 cm uzun olurken kızlar 6,5 cm kısa oldu. Buradan görülebileceği üzere erkekler daha fazla. Yani ortalama boy arttı. İnsanlığın yıllardır var olduğunu düşünürsek, zamanında insanlar cüce miydi? Cüce idilerse neden kalıntılar bunu göstermiyor?

Genişletmek için tıkla...

holywitcherofrivia dedi:

Kesinlikle uzatır diyemem. Ama genel olarak egzersiz, özellikle de zıplama, uzanma gibi egzersizler boy uzamasına katkı sağlayabiliyor. Hiç katkısı da olmayabilir, büyük ölçüde genetikle belirleniyor maalesef. Basketbol oynadığınız için uzarsınız diye garanti veremem, ama fayda görme ihtimaliniz var.

Genişletmek için tıkla...

Silinen üye dedi:

Boyum 1.60 cm'den 1.63 cm'ye çıktığında zıplama hareketleri yapıyordum sürekli. Onun etkiside olmuş mudur boyumun uzamasına?

Genişletmek için tıkla...

holywitcherofrivia dedi:

Benim de mesela 153-173 arasıydı tahmini boyum, zamanında 162 civarı olur diyorlardı, düzgün uyku, iyi beslenme ve basketbol ile iyi bir çocukluk geçirdim, 176-177 boyundayım.

Genişletmek için tıkla...

Eyüp Ensar Horuz dedi:

Hocam selam tekrardan dün konuşmuştuk randevu aldım doktordan. Şu cümlenize denk geldim de. 17 18 yaşlarında iken boyunuz kaç cm idi hangi yaştan sonra uzadınız kaç yaşına kadar devam etti acaba?

Genişletmek için tıkla...

holywitcherofrivia dedi:

Ben liseye geçerken boy attım. 7-10. sınıf arası, en çok da 8 ve 9. sınıflarda uzadım. 10. sınıfın başından beri 1-2 cm anca uzamışımdır. Ama sınıfımızda bir arkadaş 12. sınıfın başında uzamaya başladı.

Yani tamamen kişiye bağlı. 19 yaşına kadar boy atma dönemi gecikebiliyor. Genetik bir tarafı da var bu gecikmenin. Baba, amca, dayı gibi erkek akrabalarda geç boy atma öyküsü var mı ona bakıyoruz. Genelde bu şekilde olanların kemik yaşı geride oluyor, örneğin kendisi 17 yaşındayken kemik yaşı 15 oluyor.

Genişletmek için tıkla...

PhysicalDecline dedi:

Hocam merhaba,
Ben 15 yaşındayım boyum 169-170.
Annemin 171, babamın 183.
Ergenliğe tam girmedim sayılır.
İlkokulda sınıfın en uzunuyken şu an sınıfımın en kısasıyım. O boy atma denen dönem hala bende olmadı. 2-3 senede anca 5-6 santim uzamışımdır. Tüm arkadaşlarımın boyu beni geçti. Bu durum çok canımı sıkıyor. Ne yapmamı önerirsiniz? Daha uzamaz mıyım?
Geceleri 3-4 gibi yatıp sabah 9 da kalkıyorum. Beslenmemin iyi olduğu söylenemez ve pandemiden dolayı spor yapamıyorum (öncesinde basketbol oynuyordum.)

Genişletmek için tıkla...

holywitcherofrivia dedi:

10-10.30'dan geç uyumamalısınız. Düzgün beslenmelisiniz. Spor yapamasanız da yürüyüşe gidin, evde basit spor programlarına uymaya çalışın.

Bazı insanlar gibi siz de geç boy atacak olabilirsiniz, babanız, (varsa) dayı ve amcalarınızdan geç boy atan varsa bu ihtimal daha da yüksek, ama bunun mümkün olması için iki şart var:

1. Epifizleriniz açık olacak, yani vücudunuz büyümeye müsait olacak. Bilek röntgeni incelenerek veriliyor bu karar. Doktora gitmelisiniz.
2. Uyku, beslenme ve fiziksel aktivitenize dikkat edeceksiniz. Büyüme hormonu zaten en çok gecenin başında, saat 11-2 arası gibi salgılanıyor. Bunun için de 10'da yatağa geçip uyumak gerekiyor. 3-4'te uyuyup potansiyelinizin tamamını uzamayı bekleyemezsiniz.

Genişletmek için tıkla...