Boyumun kısa olmasından korkuyorum

UTKU123161 · 14 Kasım 2019

Merhabalar, 9. sınıfa başladım bu sene. Geçen sene onlardan uzun olduğum arkadaşlarım bu sene beni geçmişler. 169-170 boyum var. Ailem kısa boylu, ben de kısa olmaktan korkuyorum. Bunun için internette bir araştırma yaptım ama saçma öneriler çıktı. Sizce boyum daha uzar mı? Uzarsa ne kadar uzar? Şimdiden teşekkürler.

Caner Uncu · 14 Kasım 2019

9. sınıfta 1.70 boy normal? 12. sınıfım boyum 1.70.

Bir Bardak Çay · 14 Kasım 2019

Bu çok garip ben 9. Sınıfa giderken 1,55'dim herhalde sen daha uzarsın 20 yaşına kadar boy atarsın takma.

Heinz.Guderian · 14 Kasım 2019

Boy uzamasında temel faktör genetik. Genetiğinde varsa uzarsın, yoksa uzamazsın. Sadece birkaç şey yapabilirsin.

1) Uyku çok çok önemli. Yeteri kadar ve erken uyu. 10:00'da yat, güneşin doğmasıyla beraber uyan.

2) Beslenme önemli. Abur cubur yeme. Olabildiğince sağlıklı beslen. Protein tüket. Östrojen hormonunu yükseltecek gıdalardan kaçın, işlenmiş et ürünleri gibi.

3) Güneşlen. D vitamini (aslında D hormonu) boy uzaması için çok önemli.

4) Spor yap. Spor, hormon salınımını arttırdığı için boy uzamasına etkisi var. Vücut geliştirme sporu tavsiyemdir.

Bunlardan başka yapabileceğin hiçbir şey yok maalesef. Boyun istediğin seviyeye gelmese dahi üzülmemen gerek.

Igris · 14 Kasım 2019

UTKU123161 dedi:
Merhabalar, 9. sınıfa başladım bu sene. Geçen sene onlardan uzun olduğum arkadaşlarım bu sene beni geçmişler. 169-170 boyum var. Ailem kısa boylu, ben de kısa olmaktan korkuyorum. Bunun için internette bir araştırma yaptım ama saçma öneriler çıktı. Sizce boyum daha uzar mı? Uzarsa ne kadar uzar? Şimdiden teşekkürler.

%80 genetik %20 çevresel etkenler boyunu oluşturur. Çevresel etkenleri halletmediysen oradan başlayalım. İyi uyku, beslenme, yeterli egzersiz, stresten uzak aktif bir yaşam. Bunları hallettikten sonra 20 yaşına kadar uzayabilirsin. Ancak, ailenden en fazla 2-3 cm uzun olabilirsin. Anormal durumları geçersek çoğu durum böyle. Şimdi bunu benimseyip depresif moda girmemen gerekir. Çok daha kötü hastalıklarla doğmuş olan insanlar var. Boyum ortalamanın 3-4 cm aşağısında diye depresif olursan hayat senin gözünün yaşına bakmaz.

painkiller · 14 Kasım 2019

Yani ailen genelde kısa boyluysa büyük ihtimal boyun kısa olur ama şu an 1.70'i görmüşsün zaten. 1.75'i geçsen zaten kısa olmaktan çıkarsın artık

Ben lise 1'e geçtiğimde 1.76'ydım sanırım. Üniversite falan her şey bittikten sonra 1.85 oldum. Daha da uzamam zaten.

UTKU123161 · 14 Kasım 2019

Heinz.Guderian dedi:
Boy uzamasında temel faktör genetik. Genetiğinde varsa uzarsın, yoksa uzamazsın. Sadece birkaç şey yapabilirsin.

1) Uyku çok çok önemli. Yeteri kadar ve erken uyu. 10:00'da yat, güneşin doğmasıyla beraber uyan.

2) Beslenme önemli. Abur cubur yeme. Olabildiğince sağlıklı beslen. Protein tüket. Östrojen hormonunu yükseltecek gıdalardan kaçın, işlenmiş et ürünleri gibi.

3) Güneşlen. D vitamini (aslında D hormonu) boy uzaması için çok önemli.

4) Spor yap. Spor, hormon salınımını arttırdığı için boy uzamasına etkisi var. Vücut geliştirme sporu tavsiyemdir.

Bunlardan başka yapabileceğin hiçbir şey yok maalesef. Boyun istediğin seviyeye gelmese dahi üzülmemen gerek. ☺

Vücut geliştirme sporlarının boy uzamasına engel olduğunu duymuştum.

painkiller dedi:
Yani ailen genelde kısa boyluysa büyük ihtimal boyun kısa olur ama şu an 1.70'i görmüşsün zaten. 1.75'i geçsen zaten kısa olmaktan çıkarsın artık Ben lise 1'e geçtiğimde 1.76'ydım sanırım. Üniversite falan her şey bittikten sonra 1.85 oldum. Daha da uzamam zaten.

Bir 10 cm daha uzasam yeter. Milletin yanında kısa durmak hoşuma gitmiyor

Heinz.Guderian · 14 Kasım 2019

Igris dedi:
%80 genetik %20 çevresel etkenler boyunu oluşturur. Çevresel etkenleri halletmediysen oradan başlayalım. İyi uyku, beslenme, yeterli egzersiz, stresten uzak aktif bir yaşam. Bunları hallettikten sonra 20 yaşına kadar uzayabilirsin. Ancak, ailenden en fazla 2-3 cm uzun olabilirsin. Anormal durumları geçersek çoğu durum böyle. Şimdi bunu benimseyip depresif moda girmemen gerekir. Çok daha kötü hastalıklarla doğmuş olan insanlar var. Boyum ortalamanın 3-4 cm aşağısında diye depresif olursan hayat senin gözünün yaşına bakmaz.

Haklısın. Lakin şurada hata var. Ailenden sadece 2-3 cm uzun olabilirsin diye bir kural yok. Benim babam 1.70, ben 1.82'yim. Abim de benim kadar. Bu durumlar istisna değil. Çünkü akrabalarımızın da genetiğini taşıyoruz. Örneğin amcası, dayısı uzundur birisinin, o da uzun olabilir. Sadece anne-babaya bakmamak lazım. Ayrıca üstteki yorumuma bir ekleme yapayım.

Zararlı alışkanlıklardan kaçın. Sigara, alkol, uyuşturucu boy uzamasına kötü etki eder.

painkiller · 14 Kasım 2019

UTKU123161 dedi:
Bir 10 cm daha uzasam yeter. Milletin yanında kısa durmak hoşuma gitmiyor

Merak etme ve takıntı yapma bence hiç. Biraz yüzme ve basketbola eğilirsen zaten uzarsın. Yaşın müsait daha henüz.

Heinz.Guderian · 14 Kasım 2019

UTKU123161 dedi:
Vücut geliştirme sporlarının boy uzamasına engel olduğunu duymuştum.

Bir 10 cm daha uzasam yeter. Milletin yanında kısa durmak hoşuma gitmiyor

Hayır. Vücut geliştirme sporu boy kısaltmaz. Hiçbir spor boy kısaltmaz. Tamamen efsane. Bunu diyenler iddialarını şuna dayandırıyor: Squat gibi hareketlerde ağırlığı sırtımıza alıyoruz, bu da omurgaya baskı yapıyor, kısalıyoruz.

Hayır. Böyle bir şey yok..

Boyumun kısa olmasından korkuyorum

Ayrıntılı düzenleme

UTKU123161

Hectopat

Caner Uncu

Exapat

Bir Bardak Çay

Centipat

Heinz.Guderian

Kilopat

Igris

Kilopat

painkiller

Gigapat

UTKU123161

Hectopat

Heinz.Guderian

Kilopat

painkiller

Gigapat

Heinz.Guderian

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz