Wiro8
Decapat
- Katılım
- 6 Mart 2022
- Mesajlar
- 196
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar 1 yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum sürekli olarak protein ağırlıklı besleniyorum ve zayıf olduğum için gün içinde alabildiğim kadar kalori almaya çalışıyorum, yeşillik çok az tüketiyorum. Son 1-2 aydır büyük tuvaletimi yapamadığımı yapsam bile çok az yapabildiğimi son 2-3 haftada fark ettim çünkü çok rahatsız edici bir hal almaya başladı artık, bu durumdan kurtulmak istiyorum. Ne yapmalıyım, beslenme düzenimi değiştirmek istemiyorum çünkü zaten çok zor kilo alan ve çok yemek yiyemeyen bir insanım bu 1 yıllık süreç boyunca sadece 10 kilo aldım. Her türlü öneriye açığım.