Çabuk sinirlenmeye karşı ne yapılmalı?

Arkadaşlar ,en ufak şeye dahi stresleniyorum .sürekli ters cevaplar veriyorum, davranışım bozuluyor. hakimiyeti mi kaybediyorum bunu yazarken dahi dişimi sıkıyorum nasıl relax olabilirim?

Üst sınıftan bir çocuğa sataş güzelce bir dayak yiyince kendine gelirsin.

Öncelikle sizi sinir edecek insanlardan uzaklaşın ve ne yaparken mutlu oluyorsunuz veya ne yaparken sinirlendiğinizi bir lahza unutuyorsunuz önce bunu bulun.
Öfkenizi dışarı atmanız bir nebze daha iyi olur çünkü birikirse volkan gibi patlayabilir.
Ben de aynı durumdayım tam olarak bir çare bulmuş değilim kökünden ama bir lahzalık rahatlamak için müziklere başvuruyorum.