OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.454
- Çözümler
- 5
Tek bir set değil de 2-3 set. Her kasın haftada kaç kere çalıştığına da bağlı.
Calisthenics başlangıç program önerisi
- Konuyu başlatan huseyincan33
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 630
huseyincan33
Decapat
- Katılım
- 14 Eylül 2022
- Mesajlar
- 75
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Son set sadece yapsam nasıl olur gereksiz olur mu?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.454
- Çözümler
- 5
Kas gelişimini tetikleyen şey tükenişe yaklaşılan son 4-5 tekrar. Bunun üstünün kas gelişimine bir katkısı yok o yüzden 2-3 set boyunca tükenişe 0-2 tekrar yakın çalışmak en iyisi.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
12 volt 9Ah akünün şarjı kaç Volta düşünce şarj edilmeli?- nil.terazi
- Mesaj: 1
-
-
Çözüldü Boya BY-M1 mikrofon XPG Lander 500 kasayla uyumlu mudur?- çok havalıyım
- Mesaj: 2
-
-
32 inç 2K-4K çözünürlüklü Curved monitör önerisi- Bingildak07
- Mesaj: 2
-
Güvenli ödeme ile araç alımı sırasında para iki ayrı bankadan gönderilebilir mi?- Günün Birinde
- Mesaj: 3
-
-
-
-
-
