ben 3 set tükenişe gideceğim ama diğer harektlere enerjim kalacak mı bu aklıma takıldı nasıl olacak o zaman?
Hareketler arası yeterli dinlenmeyi sağlayın vücuda. Tükenişe gitmezseniz sağlam gelişemezsiniz kendi vücut ağırlığınızla yapıyorsunuz çünkü. 3 set yapamazsanız 2 yapın 1 yapın. Tükenişe gitmek hızlı ve iyi gelişim için önemli.Kanka sen hiç bilgi vermiyon ya
Verir eğer ben fazla set yapmak istiyorum diyorsanız tükenişi son sette yapabilirsin.
Tükenişe yakın 2-3 set yeterli. Tükenişe gitmeye gerek yok cepte 1-2 tekrar bırakarak hem aynı kas gelişimi hem daha az bitkinlik oluşur.
Her set bile değil hiç gerek yok. Kestirebiliyorsan cepte 1 tekrar bırakmak en iyisi. Kestiremiyorsan da cepte 0 tekrar kalınca tükenişe ulaşmak için o kalan son yarım tekrarı falan deneme.
