OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.454
- Çözümler
- 5
Tek bir set değil de 2-3 set. Her kasın haftada kaç kere çalıştığına da bağlı.
Calisthenics başlangıç program önerisi
- Konuyu başlatan huseyincan33
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 621
huseyincan33
Decapat
- Katılım
- 14 Eylül 2022
- Mesajlar
- 75
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Son set sadece yapsam nasıl olur gereksiz olur mu?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.454
- Çözümler
- 5
Kas gelişimini tetikleyen şey tükenişe yaklaşılan son 4-5 tekrar. Bunun üstünün kas gelişimine bir katkısı yok o yüzden 2-3 set boyunca tükenişe 0-2 tekrar yakın çalışmak en iyisi.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
Telefondan internet paylaşıldıktan sonra Ethernet ile bağlantı kuramamak- Absolutesilver
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
