Craxes
Hectopat
- Katılım
- 31 Aralık 2020
- Mesajlar
- 160
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben de spor yapıyorum ve size temiz beslenip kilo almanızı önereceğim yediğiniz şeylerin bir kısmı yağlı ve insuluni bir anda yükseltip alcaltan besinler bu şekilde bir beslenmeyle kas kütlesi olarak değil yag kütlesi olarak hacim artirirsiniz protein ağırlıklı beslenmeniz lazım spordan hemen sonra ise karbonhidrata ağır bir yemek olmamak ve kompleks bir karbonhidrat olmak şartıyla abanin yulaf önerimdir bu size kalmış ama gainer kullanabilirsiniz kimileri toz kullanmak istemez ama bence her şeyin fazlası zarar dozunda günlük önerilen şekilde alırsanız bir zararı olmaz
Burada yazacak çok şey var yemek ile ilgili ama açıkçası biraz üşeniyorum YouTube'da ufak bir araştırmayla çok fazla kanal bulabilirsiniz sporla ilgili.
Burada yazacak çok şey var yemek ile ilgili ama açıkçası biraz üşeniyorum YouTube'da ufak bir araştırmayla çok fazla kanal bulabilirsiniz sporla ilgili.
