Çok mu fazla kilolu görünüyorum?

supprime dedi:

Dostum senden 2-3 santim uzunum 80 kiloyum spor yaptığım için bu kilolara kasıtlı olarak çıktım,şimdi diyet ve kardiyo ile birlikte yağ yakma dönemime gireceğim sana tavsiyemde aynısını yapman. 78 85 kilo aralığında duruyorsun.

Genişletmek için tıkla...

ACExACE dedi:

80 90 srası tahminim 85 88 arası 80'den fazla duruyor.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Yapmak isterim ama okul yüzünden zaman ayıramıyorum.

Hadi ya. O kadar duruyor muyum cidden ya? Yakın zamanda tartılıp yazarım burayada.

Genişletmek için tıkla...

ACExACE dedi:

Yağ oranınız çok yüksek bende eskiden bundan daha kötü gözüküyordum diyete ne kadar geç başlarsanız o kadar zorlaşıyor azmederek çok daha iyi bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Yapmak isterim ama okul yüzünden zaman ayıramıyorum.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Hmm anladım. 15 gün tatilde düzenli sporla biraz düzeltmeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

supprime dedi:

kardiyo çok zamanını yiyecek bir şey değil günde 20dk bile ayırman gayet yeterli, zaten ilk kilo vermeye başlayacağın dönem su atımı çok olacak ve hızlı kilo vereceksin.

Genişletmek için tıkla...

ACExACE dedi:

Güzel bir diyet de yaparsanız güzel sonuç alırsınız.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Peki sizce kaç kg fazlam var?

Genişletmek için tıkla...

sasi dedi:

Hocam bayağı lolcü olmuşsunuz görsem 80 kilo net derim bence acil spora başla bu yağları yak çevren gider böyle kalırsan.

Kırıcı olabilir fakat gerçekler böyle hepimiz bu yollardan geçtik zamanında.

Genişletmek için tıkla...