Çok zayıfım

Ahmylz_7 · 11 Ekim 2022

9. sınıfım boyum 1.55 kilom ise 35 gerçekten çok ama çok zayıfım (hatta gereğinden çok çok ok fazla) bundan sonra düzenli beslenip düzenli öğünlerle sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorum ama nedense sağlıklı bir beslenme için gerekli olan peyniri hiç sevmiyorum ( bana çok fazla ekşi geliyor) bana tavsiyeleriniz nelerdir? Önerebileceğiniz bir program var mı acaba?

Kyrie Irving · 11 Ekim 2022

6. sınıfım 158 boy 38 kilo.

Unti · 11 Ekim 2022

Ahmylz_7 dedi:
9. sınıfım boyum 1.55 kilom ise 35 gerçekten çok ama çok zayıfım (hatta gereğinden çok çok ok fazla) bundan sonra düzenli beslenip düzenli öğünlerle sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorum ama nedense sağlıklı bir beslenme için gerekli olan peyniri hiç sevmiyorum ( bana çok fazla ekşi geliyor) bana tavsiyeleriniz nelerdir? Önerebileceğiniz bir program var mı acaba?

Hocam benim tanıdığım birisi demişti cici bebe ve süt kilo aldırırmış deneyin isterseniz ya da bazı insanlar egzersiz yaparak kilo alabiliyor.

NoobEller · 11 Ekim 2022

Unti dedi:
Hocam benim tanıdığım birisi demişti cici bebe ve süt kilo aldırırmış deneyin isterseniz ya da bazı insanlar egzersiz yaparak kilo alabiliyor.

Çok şekerli bana kalırsa asla tüketilmemesi gereken bir ürün kendisi. Ama çok zorlananlar tercih edebiliyor.

Peynir tüketmek zorunda değilsiniz neden böyle düşündüğünüzü tam anlayamadım. Eğer imkanınız varsa fitness'a başlayıp bir diyet düzeni ile ilerlemek en sağlıklısı. Yine sadece bir diyet düzeni ile kilo alınma yönünde ilerlenebilir. Makro ve sağlıklı beslenmek bu işin en kolay çözümü.

serkann35 · 11 Ekim 2022

Ahmylz_7 dedi:
9. sınıfım boyum 1.55 kilom ise 35 gerçekten çok ama çok zayıfım (hatta gereğinden çok çok ok fazla) bundan sonra düzenli beslenip düzenli öğünlerle sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorum ama nedense sağlıklı bir beslenme için gerekli olan peyniri hiç sevmiyorum ( bana çok fazla ekşi geliyor) bana tavsiyeleriniz nelerdir? Önerebileceğiniz bir program var mı acaba?

Kardeşim peynir ne? Yüksek karb ve protein ile düzenli bir spor seni çok iyi yapar. İlk önce bir salona kayıt ol sonrasında iştahın açılacak her idman öncesi ve sonra tavuk pilav tüket sabahlarında yulaf ve yumurta ekle ara öğün oluştur badem içi ceviz içi mümkün oldukça ana öğünlerde kırmızı et tüket ve kesinlikle abur cubur ile mide doldurma sadece başla etkisini göreceksin. En son yöntemin ise eczaneden balık yağı takviyesi veyahut iğne ile vücuduna hafta bir yaptığın vitamin vardı B12 olabilir yanılıyorda olabilirim önceliğin spor sonra takviyeler.

DexMean · 11 Ekim 2022

9. sınıfım 1.85 boy 55 kilo bence ben daha zarganayım

ORGANIZE · 11 Ekim 2022

Çoğu kişi aynı şekilde yapıyor siz kaç yaşınızdasınız?

Ahmylz_7 · 11 Ekim 2022

serkann35 dedi:
Kardeşim peynir ne? Yüksek karb ve protein ile düzenli bir spor seni çok iyi yapar. İlk önce bir salona kayıt ol sonrasında iştahın açılacak her idman öncesi ve sonra tavuk pilav tüket sabahlarında yulaf ve yumurta ekle ara öğün oluştur badem içi ceviz içi mümkün oldukça ana öğünlerde kırmızı et tüket ve kesinlikle abur cubur ile mide doldurma sadece başla etkisini göreceksin. En son yöntemin ise eczaneden balık yağı takviyesi veyahut iğne ile vücuduna hafta bir yaptığın vitamin vardı B12 olabilir yanılıyorda olabilirim önceliğin spor sonra.

Hocam çok teşekkür ederim şu zamana kadar annem bile benimle dalga geçti umarım bir gün sağlıklı bir vücudum olur

Serahsi · 11 Ekim 2022

serkann35 dedi:
Kardeşim peynir ne? Yüksek karb ve protein ile düzenli bir spor seni çok iyi yapar. İlk önce bir salona kayıt ol sonrasında iştahın açılacak her idman öncesi ve sonra tavuk pilav tüket sabahlarında yulaf ve yumurta ekle ara öğün oluştur badem içi ceviz içi mümkün oldukça ana öğünlerde kırmızı et tüket ve kesinlikle abur cubur ile mide doldurma sadece başla etkisini göreceksin. En son yöntemin ise eczaneden balık yağı takviyesi veyahut iğne ile vücuduna hafta bir yaptığın vitamin vardı B12 olabilir yanılıyorda olabilirim önceliğin spor sonra takviyeler.

Aylık masrafınız ne kadar oluyor?

Tuğra Akın · 11 Ekim 2022

Ahmylz_7 dedi:
9. sınıfım boyum 1.55 kilom ise 35 gerçekten çok ama çok zayıfım (hatta gereğinden çok çok ok fazla) bundan sonra düzenli beslenip düzenli öğünlerle sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorum ama nedense sağlıklı bir beslenme için gerekli olan peyniri hiç sevmiyorum ( bana çok fazla ekşi geliyor) bana tavsiyeleriniz nelerdir? Önerebileceğiniz bir program var mı acaba?

10.sınıf 1.55 40 kiloyum

Çok zayıfım

Ayrıntılı düzenleme

Ahmylz_7

Hectopat

Kyrie Irving

Hectopat

Unti

Hectopat

NoobEller

Kilopat

serkann35

Hectopat

DexMean

Kilopat

ORGANIZE

Hectopat

Ahmylz_7

Hectopat

Serahsi

Hectopat

Tuğra Akın

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz