Damar nasıl belirginleştirilir?

Ynka · 29 Haziran 2022

Merhaba ben 2 aydan fazla süredir spor yapıyorum ve hiçbir yerimde damarlar gözükmüyor ideal kilomun altındayım boyum 1.72 kilom 63 ne yapmam lazım daha fazla kilo mu vermeliyim?

icasilverballers · 29 Haziran 2022

Ynka dedi:
Merhaba ben 2 aydan fazla süredir spor yapıyorum ve hiçbir yerimde damarlar gözükmüyor ideal kilomun altındayım boyum 1.72 kilom 63 ne yapmam lazım daha fazla kilo mu vermeliyim?

Kol ve el damarlarını belirginleştirmek için el yayı kullanabilirsin. Vücudu bilmiyorum.

berkay enes demır · 29 Haziran 2022

Arda Build'in ya da bilgili birinin tavsiylerini ve önerdiği hareketleri yapıyor musunuz peki?

BersenTR · 29 Haziran 2022

Ağırlık kaldırdığın sürece damarlar net şekilde gözükür.

Mor Fasulye · 29 Haziran 2022

Ön kol çalıştıkça çıkmaya başlar merak etme.

balkann · 29 Haziran 2022

Ynka dedi:
Merhaba ben 2 aydan fazla süredir spor yapıyorum ve hiçbir yerimde damarlar gözükmüyor ideal kilomun altındayım boyum 1.72 kilom 63 ne yapmam lazım daha fazla kilo mu vermeliyim?

Yağ oranını azaltman lazım karbonhidrata biraz ara verebilirsin bence.

Ynka · 29 Haziran 2022

berkay enes demır dedi:
Arda Build'in ya da bilgili birinin tavsiylerini ve önerdiği hareketleri yapıyor musunuz peki?

Hayır spor salonunda hocanın yazdığı programı yapıyorum.

balkann dedi:
Yağ oranını azaltman lazım karbonhidrata biraz ara verebilirsin bence.

Evet bu biraz zor benim için yakın zamanda 30 kg verdim şimdi deniyorum karbonhidratı bırakmayı ama olmuyor

Mor Fasulye · 29 Haziran 2022

Yaşın kaç? Hala ergenlikteysen karbonhidratı bırakma sadece aşırı alımın varsa azalt onu yeter. 18 olana kadar tam sporcu diyeti yapmak iyi bir şey değil. 18 altıysan Protein alımına dikkat et, aşırı karbonhidrat, yağ alma yeter sana.

Ynka · 29 Haziran 2022

Mor Fasulye dedi:
Yaşın kaç? Hala ergenlikteysen karbonhidratı bırakma sadece aşırı alımın varsa azalt onu yeter. 18 olana kadar tam sporcu diyeti yapmak iyi bir şey değil. 18 altıysan protein alımına dikkat et, aşırı karbonhidrat, yağ alma yeter sana.

16 yaşındayım. Bir de bu yaşta aylarca spor yaparsam istediğim vücuda ulaşabilir miyim yoksa yaşımdan dolayı kaslı birisi olamammı. Ayrıca 10 yaşımdan beri kilolu birisiydim geçen sene yazın diyete başlayıp 30 kg verdim az da olsa derim sarktı bu kasları etkiler mi görüntü açısından.

yaraliordek · 29 Haziran 2022

Ynka dedi:
16 yaşındayım. Bir de bu yaşta aylarca spor yaparsam istediğim vücuda ulaşabilir miyim yoksa yaşımdan dolayı kaslı birisi olamammı. Ayrıca 10 yaşımdan beri kilolu birisiydim geçen sene yazın diyete başlayıp 30 kg verdim az da olsa derim sarktı bu kasları etkiler mi görüntü açısından.

Her yaşta kas yapabilirsin.

Damar nasıl belirginleştirilir?

Ayrıntılı düzenleme

Ynka

Kilopat

icasilverballers

Hectopat

berkay enes demır

Hectopat

BersenTR

Picopat

Mor Fasulye

Kilopat

balkann

Hectopat

Ynka

Kilopat

Mor Fasulye

Kilopat

Ynka

Kilopat

yaraliordek

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz