Deadlift atmaya kaç kilo ile başlanılmalı?
- Konuyu başlatan frokkie
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 3.317
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.383
- Çözümler
- 32
Başlama, yapma.
Atmak nedir? Ağırlığı kaldırıp atmadın inşallah.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Deadlift özen gerektiren bir hareket, boş barla bile form çalışabilirsin. En ufak hatanda sakatlar affetmez.
KS
KS
frokkie
Hectopat
- Katılım
- 11 Haziran 2022
- Mesajlar
- 37
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ya hayır yaptım işte.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.624
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 59
Kilonuzun 2-2.5 katından fazlasını kaldırmaya çalışmayın. Bu aralıklar içerisinde doğru bir formda yaparsanız sıkıntı olmaz.
Onun dışında, başlangıç için yavaş bir şekilde başlayabilirsiniz. Bir süre 50 kilo, daha sonra 5'er 10'ar kilo artırarak gidebilirsiniz. Deadliftin en önemli kuralı, formdur.
Onun dışında, başlangıç için yavaş bir şekilde başlayabilirsiniz. Bir süre 50 kilo, daha sonra 5'er 10'ar kilo artırarak gidebilirsiniz. Deadliftin en önemli kuralı, formdur.
