Arkadaşlar 168 boyundayım şu an 65 kgyim 6 aydır yapıyorum sporu 3 ay evde 3 ay salonda olmak üzere. Bayağı yağlı göbekli bir tipten şimdi hafif göbek bir elemana dönüştüm. 3-4 aydır bulktayım 61kg de başladım. 71kg de define olmayı düşünüyorum sizce olayım mı olursam ölçü kaybım olur mu yoksa estetik durur muyum? Kol sırt vs önceki açtığım konulardan birinde var.
Definasyonda ölçü kaybı olur mu?
- Konuyu başlatan 2nattydu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 1.122
İlk definasyondan önce en az 1-1.5 yıl spor yapmış olmalısınız bence. Definasyon zorlu ve profesyonel bir süreç, zaten yeni yeni kazanmaya başladığınız kas kütlenizi kaybetme riskiniz var. Ayrıca evet, ölçü kaybı elbet olur ancak parçalı bir vücut her zaman daha büyük durur.
O zaman daha bulka devam mi etmeliyim sizce.
Bulk döneminde, ne kadar sağlıklı bir oranda kilo alırsanız o kadar iyidir. Yazın gelmesine 1.5 ay kala, definasyon dönemine girmenizi öneririm.
Yağ oranınız kaç hocam?
17-18
Bence seneye bırakın hocam, çünkü çok zorlu bir süreç ve hata affetmez. Seneye kadar epey kas kütlesi kazanmış olursunuz zaten.
yiitsx
Decapat
- Katılım
- 20 Ekim 2022
- Mesajlar
- 586
Dostum bu sporda hep uzun vadeli düşünmeni öneririm, yeteri kadar kütlen yoksa girmen kendi zararına olur. Sağlam bir clean bulk patlatmanı öneririm, uzun vadede kardiyolarla birlikte hem yağ oranını düşürüp hem de daha iri bir vücuda sahip olabilirsin.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
İlanında olan 76 bin TL'lik sıfır Hero dash 125 gerçek midir?- ozguven_askim
- Mesaj: 5
-
-
-
-
