Bu sorun bende de var. Okuma alışkanlığım olmasına rağmen dikkatim inanılmaz bozuluyor. Odamı çalışmak için çok konforlu bir hale getirmeme rağmen odakta sorunlar çekiyorum. Bunu engellemek için:
- WhatsApp bildirimlerini kapatıyorum.
- Bazen kulaklığımla white noise sesi açıyorum.
- Mutlaka kahve ile destekliyorum.
- Derse başlamadan önce yapay zeka uygulamasıyla ders hakkında kısa bir sohbet gerçekleştiriyorum. (ders konusunun zorluğunu ve ana hatlarını sorup fikrimi belirtiyorum, yapay zeka da bir şeyler söylüyor ve ders için arka plan bilgisi oluşmuş oluyor.)
- Anlayamadığım yerleri yapay zekaya sorup anlayana kadar sorguya çekiyorum. Burası çok önemli.
- Ara verdiğimde kısa bir temizlik yapıyorum veya yürüyüş yapıyorum. Bu sayede beyin hem dinleniyor hem bu konular hakkında düşünmeye devam ediyor.
- Ders sırasında aklıma gelen vaktimi çalacak şeyleri bir not defterine yazıyorum, ara verdiğimde veya boş vaktimde zaman ayırabilmek için.
Unutmayın, dünya tarihinde dikkat dağınıklığının en hat safhada olduğu dönemdeyiz. Odağımızı bozmuş ve bozacak olan binlerce faktörle boğuşuyoruz. Neyse ki bunları atlatmak için de imkanlarımız var. Araştırmayı ve bu konuyu yenmeyi kafaya koydukça başarılı olacağız.
