Dik Oturamamak

Serpenos

Kilopat
Katılım
15 Ağustos 2014
Mesajlar
3.257
Makaleler
2
Çözümler
5
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Profil Kapağı
1522193036
Bu durumdan muzdaribim. Bilgisayar başında dik oturamıyorum. Ayaklarım masanın üstüne gidiyor istemsizce. 4-5 sene önce skolyoz olduğunu söyledi doktorlar bana ve yanlış hatırlamıyorsam 1 ay kadar fizik tedavi gördüm. Ki 18 yaşındayım. Şuan omurgam dik duruyor hala varsa da açısı azaldı muhtemelen.

Sabah kahvaltıdan sonra sofrayı kaldırırken ,ki hep yaptığım bir şeydir, bir anda kilitlendim sırtıma bıçak saplanmış gibi oldu. Kas gevşetici sürdüm sırtıma, bir de hap attım. Geçmeyince acile gittim. EKG ve akciğer röntgeni çektiler. Bir şey yokmuş ama fıtık başlangıcından korkuyorum. Yakın zamanda bir beyin cerrahına veya ortopedi bölümüne gideceğim.

Dik neden oturamıyorum? Maksimum 5 dakika dayanabiliyorum beni yoruyor. Psikolojik mi bu? Okulda sıralarda yine bir nebze dik oturuyorum. 18 yaşımda fıtık olmak istemiyorum ne yapmam gerek?
 
Koltuğun sırt bel arası olan kısmına ince bir yastık at. Ona yaslan. Zaten istemesen bile dik oturursun. Yastık yumuşak olur hem ne diye ağrısın ki sırtın. Kafanı da rahatlatır.
 
Bu durumdan muzdaribim. Bilgisayar başında dik oturamıyorum. Ayaklarım masanın üstüne gidiyor istemsizce. 4-5 sene önce skolyoz olduğunu söyledi doktorlar bana ve yanlış hatırlamıyorsam 1 ay kadar fizik tedavi gördüm. Ki 18 yaşındayım. Şuan omurgam dik duruyor hala varsa da açısı azaldı muhtemelen.

Sabah kahvaltıdan sonra sofrayı kaldırırken ,ki hep yaptığım bir şeydir, bir anda kilitlendim sırtıma bıçak saplanmış gibi oldu. Kas gevşetici sürdüm sırtıma, bir de hap attım. Geçmeyince acile gittim. EKG ve akciğer röntgeni çektiler. Bir şey yokmuş ama fıtık başlangıcından korkuyorum. Yakın zamanda bir beyin cerrahına veya ortopedi bölümüne gideceğim.

Dik neden oturamıyorum? Maksimum 5 dakika dayanabiliyorum beni yoruyor. Psikolojik mi bu? Okulda sıralarda yine bir nebze dik oturuyorum. 18 yaşımda fıtık olmak istemiyorum ne yapmam gerek?
Pilates ve yüzme iyi gelir.
 
Sırtını kuvvetlendirecek egzersizler yap. Postür düzeltici hareketler şeklinde bir araştırma yaparsan sana çok faydası dokunur. Sorunun psikolojik olmasından ziyade fizyolojik gibi duruyor.
 
Pilates ve yüzme iyi gelir.
Yüzmeyi uzun süre yaptım. Ayaktayken postürümü düzeltse de otururken bir faydası olmamıştı.
Sırtını kuvvetlendirecek egzersizler yap. Postür düzeltici hareketler şeklinde bir araştırma yaparsan sana çok faydası dokunur. Sorunun psikolojik olmasından ziyade fizyolojik gibi duruyor.
Bakacağım teşekkürler.
 
Bir Fitnees antrenörü olarak tavsiyem merkez bölge kaslarını ve bel kaslarını güçlendirmen. Evde yapabilceğin basit egzersizlerle bile bir süre sonra farkı hissedeceksin.
 
Bir Fitnees antrenörü olarak tavsiyem merkez bölge kaslarını ve bel kaslarını güçlendirmen. Evde yapabilceğin basit egzersizlerle bile bir süre sonra farkı hissedeceksin.
Şu sakatlığın geçsin antremanlara başlayacağım, hareket edemiyorum şuan :(
Bir de hocam yeri gelmişken sorayım: Bölgesel yağ eritme var mı?
 
Bir Fitnees antrenörü olarak tavsiyem merkez bölge kaslarını ve bel kaslarını güçlendirmen. Evde yapabilceğin basit egzersizlerle bile bir süre sonra farkı hissedeceksin.

@Serpenos Arkadaşın söylediğini kesinlikle dikkate al.

Fiziksel yapımızın ve eklemlerimizin sağlıklı olmasını istiyorsak kesinlikle spor yapmamız lazım. Ben Fizyoterapist bir doktor ile konuştuğum da bana Merkez bölgemiz için Core egzersizleri yapmamız lazım dedi, ayrı olarak ben 1.5 senedir spor yapıyorum gayet memnunum. İlk olarak şunları yapmanı öneririm, ayrı olarak Plank'ta yapmalısın.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bunları yapacak kondisyonu yakalamam lazım önce :D Kiloluyum biraz. Boyum 1.83 kilom 87.
 
Uyarı! Bu konu 6 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı