Diyet yapmaya devam edilmeli mi?

beratasaln

beratasaln

Decapat
Katılım
19 Aralık 2022
Mesajlar
70
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
4 aydır spor yapıyorum 73 kilodan 65e düştüm. Sonra temiz beslenerek 67 çıktım ama halen gobekde yağ var galiba bu duruma skinny fat deniyor diyet yaparsan zargana kalacağım. Ne yapmaliyim?
 
Protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı ölçüyü kaçırmadan azaltmalısın yanına kardiyo da eklemen lazım tabii.
 
Ben şahsen karnımda her zaman ufak yağ vardı ama önemsemedim sadece karın kası çalışın kaslar çıktıkça zaten yağlar eriyor çok kilo kaybına gerek yok bu sporda eğer ki estetik istiyorsan çok kilolara çıkma çünkü kas görünümü azalır kilo arttığı için ama eğer ki amacın yapılı bir bodycı fiziğiyse ufak yağları takma ilerde azalır sadece kas kütlene odaklan
 
EnesGRS dedi:
Ben şahsen karnımda her zaman ufak yağ vardı ama önemsemedim sadece karın kası çalışın kaslar çıktıkça zaten yağlar eriyor çok kilo kaybına gerek yok bu sporda eğer ki estetik istiyorsan çok kilolara çıkma çünkü kas görünümü azalır kilo arttığı için ama eğer ki amacın yapılı bir bodycı fiziğiyse ufak yağları takma ileride azalır sadece kas kütlene odaklan.
Genişletmek için tıkla...

Kas kütlesi artması için yemek yemek gerekiyor fakat ben temiz beslensemde göbeğimin daha da yaglandigini hissediyorum karın kası için definasyon şart degilmi.
 

Benzer konular

G
Fitness için diyet önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
70
zoin
zoin
LEGEND.35
Diyet kola ve spor
2
Mesaj
12
Görüntüleme
2.011
Okan Er
Okan Er
zKevhss
Gıda  Diyet bozulduktan sonra ne yapılmalı?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
677
Kaganshady
Kaganshady
cywolid
Creatin-Diyet süreci nasıl işler?
Mesaj
1
Görüntüleme
257
son anda necip
son anda necip
Y
Diyette iştahın kesilmesi
Mesaj
6
Görüntüleme
206
LorenzoMatterhorn
LorenzoMatterhorn

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı