Diyeti bıraktıktan sonra kilo korunabilir mi?

ryzadeus · 24 Ekim 2021

Ynka dedi:
Siz ne tavsiye edersiniz ne yapmam lazım şimdi vücut geliştirmeye falan mı gitmem gerekiyor.

Egzersiz yapmanız gerekiyor hocam, en azından crunch(mekik), push-up(şınav) squat gibi hareketleri günlük bölüştürmeniz gerek kas sağlığınız açısından.

Ynka · 24 Ekim 2021

Her gün 150 200 tane IP atlıyorum + 50 veya 100 mekik çekiyorum bunlar yeterli midir?

znmeda · 24 Ekim 2021

Ynka dedi:
Her gün 150 200 tane IP atlıyorum + 50 veya 100 mekik çekiyorum bunlar yeterli midir?

Gayet yeterli.

Ynka · 24 Ekim 2021

znmeda dedi:
Gayet yeterli.

Bir de cuma ve cumartesi akşamları günde 25 kmden fazla bisiklet sürüyorum abartı değil bu arada gerçekten bütün Sivas'ı dolanıyorum şehir dışındaki anayollara çıkıyorum.

ryzadeus · 24 Ekim 2021

Ynka dedi:
Her gün 150 200 tane IP atlıyorum + 50 veya 100 mekik çekiyorum bunlar yeterli midir?

200 İp atlıyorsanız 2 bölüme bölüp 100 - 100 yirmi saniye ara ile yaparsanız daha faydalı olur. Hem kardiyonuzu dengelersiniz.

Ynka · 24 Ekim 2021

ryzadeus dedi:
200 IP atlıyorsanız 2 bölüme bölüp 100 - 100 yirmi saniye ara ile yaparsanız daha faydalı olur. Hem kardiyonuzu dengelersiniz.

Hocam 200 ipi aynı anda atlayamıyorum 100 tanesi sabah 100 tanesini akşam atlıyorum hepsini bir atlasam sağ böbreğime aşırı ağrı giriyor.

Diyeti bıraktıktan sonra kilo korunabilir mi?

Ayrıntılı düzenleme

ryzadeus

Hectopat

Ynka

Kilopat

znmeda

Centipat

Ynka

Kilopat

ryzadeus

Hectopat

Ynka

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz