Diyeti bozmak nasıl bir probleme yol açar?

Fitness yapıyorum zaten 1 hafta antrenmana yüklensem çözer miyim?

elegiac dedi:

Hocam yol gitmez rahat olun. Diyeti bozuğunuz günün ertesi günü 0 karbınhidrat diyeti yapınç bir D e sabah aç karna kardiyo yapın fazlasıyla telafi edeceksinizdir.

Genişletmek için tıkla...

0 karbon diyetinde neler yiyebilirim.

Yani antrenmani kalori yakma aracı olarak görmeyin. = karbonhidrat diyetinde yeşillik ve protein ağırlıklı beslenebilirsiniz.

hsjs dedi:

Fitness yapıyorum zaten 1 hafta antrenmana yüklensem çözer miyim?



0 karbon diyetinde neler yiyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Bi dahakine yiyeceksen bitter al ve en fazla 2 kare ye

Genzonzi dedi:

Senin asıl hatan burada. Tabii ki sürekli yememelisin ama haftada 1 yemelisin ve 3-4 parça. Böyle yapmazssan bir süre sonra, şu an olduğu gibi kendini durduramazsın.

Genişletmek için tıkla...

Hocam 3 4 parça degilde ne aldiysam onu yesem olur mu çunku bir şeyi yedikten sonra kalan kismiyla bakisamiyorum.

southwest dedi:

100 gr kocaman çikolatadan mı 4 tane yedin?

Genişletmek için tıkla...

Hocam mesaj kasmaya mı çalışıyorsunuz anlamadım benim bir sorum var fakat soruma cevap vermek yerine yazdığım şeyin aynısını yazıp sonuna soru eki ekliyorsunuz.