Diyetimi bozdum

Michaelscofield dedi:

Herkese iyi sosyalller 2 aydır diyet yapıyorum ve 120 kilodan 103 kiloya kadar düştüm belirli günler ödül günüm vardı ve her gün düzenli yürüyüş yapıyorum şekeri beyaz ekmeği komple bıraktım. 2 haftadır farklı şehirdeyim kendi evimde olmadığım içinde 2 haftadır hemen hemen her gün sabah kahvaltısı yapıp geri kalan günde hiçbir şey yemiyorum. Çok bitkin düşüyordum ve gözlerim sürekli kararıyordu bende dayanamayıp 1 porsiyon ETL'i ekmek yedim. Ani kilo artışına sebep olur mu?

Genişletmek için tıkla...

RPM dedi:

Değil 1, 4-5 tane ETL'i ekmek yeseniz bile öyle aniden kilo almazsınız. Dert edilecek şey değil.

Ayrıca kahvaltı dışında da bir şeyler tüketmelisiniz. Kuru meyveler yenilebilir.

Genişletmek için tıkla...

Michaelscofield dedi:

Hocam normalde 3 öğün sağlıklı sebze meyve beslenirdim ama farklı şehirdeyim yapacak yer bile yok teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

RPM dedi:

Hocam bazen böyle olur. Moral bozmaya gerek yok. 2 ayda neredeyse 20 kilo verecek iradeye sahipseniz işi halletmişsiniz demektir.

Genişletmek için tıkla...

Kargaşa dedi:

Hiç bir şey olmaz. Alışkanlık haline getirirseniz kilo artışı olacaktır.

Genişletmek için tıkla...