Herkese iyi sosyalller 2 aydır diyet yapıyorum ve 120 kilodan 103 kiloya kadar düştüm belirli günler ödül günüm vardı ve her gün düzenli yürüyüş yapıyorum şekeri beyaz ekmeği komple bıraktım. 2 haftadır farklı şehirdeyim kendi evimde olmadığım içinde 2 haftadır hemen hemen her gün sabah kahvaltısı yapıp geri kalan günde hiçbir şey yemiyorum. Çok bitkin düşüyordum ve gözlerim sürekli kararıyordu bende dayanamayıp 1 porsiyon ETL'i ekmek yedim. Ani kilo artışına sebep olur mu?
Diyetimi bozdum
- Konuyu başlatan 560052
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 397
Hiç kilo artışı yapmaz. Canınız istediği zaman yiyin dengelersiniz.
Değil 1, 4-5 tane etli ekmek yeseniz bile öyle aniden kilo almazsınız. Dert edilecek şey değil.
Ayrıca kahvaltı dışında da bir şeyler tüketmelisiniz. Kuru meyveler yenilebilir.
Ayrıca kahvaltı dışında da bir şeyler tüketmelisiniz. Kuru meyveler yenilebilir.
Hocam bazen böyle olur. Moral bozmaya gerek yok. 2 ayda neredeyse 20 kilo verecek iradeye sahipseniz işi halletmişsiniz demektir.
haklısınız hocam iyi akşamlar.1 ay sonra ilk defa yedim hocam
