Dumbell press negatif indirilir mi?
- Konuyu başlatan 10MG
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 337
Fall Before Me
Hectopat
- Katılım
- 2 Haziran 2021
- Mesajlar
- 819
- Çözümler
- 4
Böyle küçük şeylere kafa yormamak lazım kardeşim istersen yavaş indir istersen yavaş kaldır 2sinide dene hangisinden daha çok verim aldıysan onla devam et
Ya ben her ikisindende verim alıyorum. Salonda çalışan az önce de söylediğim tanıdığım negatif indirme kasa vurmaz diyor.
- Katılım
- 10 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 6.267
- Çözümler
- 6
Negatif bazi arastirmalara gore daha iyi hasar veriyor sanirim ama siz nasil daha iyi verim alabiliyorsaniz onu yapin. Negatif yapinca sevmiyorsaniz erken birakirsaniz da negatifin cok bir anlami kalmiyor. Hic vurmaz denemez bence.
ayı kapanı
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 836
- Çözümler
- 3
Negatif olmasa bile kontrollü olması en iyisi bence. Bir de dumbell press yaparken tamamen tükeniş gitmek bence saçma. 1-2 Tekrar kalacak şekilde olması daha iyi olur yoksa antrenmanın geri kalanını çok yorgun geçirebilirsiniz.
- Katılım
- 10 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 6.267
- Çözümler
- 6
Evet bu daha dogru, negatif yok diyip simsek hizinda indirmekte sacma olur.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.503
- Çözümler
- 5
Çok kasmaya gerek yok kontrollü olsun yeter. Kaldırırken patlat kaldırırken yavaş kaldırmaya gerek yok.
Son sette bayağı yavaş indir kaldır kası hisset drop ( 25kg 8 tekrar, 15kg 6 tekrar gibi) tükeniş yap daha verimli olur ilk setten yapılırsa bu negatif işi kalan hareket veya setlerde fail olursunuz. Ağırlık kolay artmaz denemiştim.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
HyperX Cloud 3 Wireless mi daha iyi HyperX Cloud 3s mi?
- TameSpore807015
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
İtempazar iadesi neden gerçekleşmedi?- muratcandal
- Mesaj: 0
-
-
Orijinal VMware Workstation 17 Pro dosyası nereden indirilir?- KojiroHyuga04
- Mesaj: 4
-
-
-
-
-
