Dumbell Shoulder Press Boy Kısaltır mı?
- Konuyu başlatan ffurkan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 15
- Görüntüleme 5.118
Hayır...
Bazı shoulder press hareketleri boy uzamasını engelleyebiliyor.
KS
KS
ffurkan
Centipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Acer Aspire 7 A715-51G
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bazı hareketler derken anlayamadım.
Klasik shoulder press hareketi üstten omurgaya yük bindireceğinden boy uzamasını engelleyebilir.
Dumbell shoulder press, machine shoulder press, barbell shoulder press, smith machine shoulder press gibi hareketler oturularak yapılacağı için omurgaya yük binmez. Axle press hareketinde yük binebilir o da izole değildir zaten... Omurgaya yük binmesi ile boy kisalmasi olayının da hala bir kesinliği yok. 15 yaşımdan beri gymden çıkmadım ama ailemin en uzunu benim.
KS
KS
ffurkan
Centipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Acer Aspire 7 A715-51G
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Anladım hocam, teşekkürler.
Hatalı formda yapılırsa 3kg deadlift fıtık bile yapabilir... 3kg diye küçümsemeyin, 15kg çanta tamamen bambaşka bir mevzu. Arkadaşın yaşını da hesaba katınca normal olduğunu anlamak mümkün...
Venzz
Decapat
- Katılım
- 2 Ocak 2023
- Mesajlar
- 145
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
14 yaşı galiba bayağı küçük sanıyorsun, fakat öyle değil. 3 kg ağırlığı genellikle kadınlar kaldırıyor. Erkekler sadece ısınır 3 kg ile ve 3 kg bir ağırlık yanlış formda fıtıkta bırakmaz abartma boşuna.
Şimdi belki dersin işte fıtık olursun 40 yaşında falan onu hiç deme ben burada anlık fıtıktan bahsediyorum. Eğer ileri yaşta gelen fıtıktan bahsedersen ağırlık kaldırmana bile gerek yok her türlü fıtık olursun.
