Kagamii
Decapat
- Katılım
- 20 Haziran 2021
- Mesajlar
- 516
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar bu aralar ağırlık, spor ile kafayı bozdum pazartesi spor salonuna başlayacağım. Önceden 4 aya yakın gitmiştim genellikle kardiyo yapıyordum ağırlık da yapıyordum ama öğretecek kimse olmadığı için çok yapmıyordum bayağı kilo verdim. Şu an tekrar başlayacağım bir sebebi yok, hem şu hafiften çıkan inatçı göbeğimi eritmek için hem de kas yapmak için iyi besleniyorum tavuk eti, kırmızı et, yumurta, yarım yağlı yoğurt, peynir, süt. Bu kadar detaylı yazmamın nedeni daha iyi cevaplar verebilmeniz içindir, asıl konumuza gelecek olursak egzersizden önce Nescafe classic ve egzersizden sonra Nescafe classic içiyorum yağ yakımını hızlandırdığı doğru mudur?
Not: 5 gündür evde egzersiz yapıyorum yarım saat kardiyo ağırlıklı.
Not: 5 gündür evde egzersiz yapıyorum yarım saat kardiyo ağırlıklı.
Son düzenleyen: Moderatör: