En Hızlı Nasıl Kilo Verilir ?

Arkadaşlar boyum 1,70 , kilo 72 Annemden ve Babamdan uzunum. Şimdi 3 ay önce boksu bıraktım ve kilo almaya başladım. Biraz fazlam var mesela pantolon giyerken baldırlar ve kalça belli oluyor Dar penye felan giyemiyorum belli oluyor. Okuldan dolayı hiç zamanım kalmıyor o yüzden spor yapamıyorum. Kondisyonum çok iyi okulda merdivenleri çok hızlı çıkıyorum. Şimdi diyet yapsam Zayıflayabilirmiyim ? Yardımcı olursanız sevinirim. En hızlı nasıl kilo verebilirim ?

Liposuction yaptır.

Dolana kadar değil doyana kadar ye.

Buğra tulpar dedi:

Liposuction yaptır.

Genişletmek için tıkla...

O kadar da kilom yok Zaten arkadaşlarım fazla kilon yok diyorlar ama ben takıntı yaptım.

Uprising dedi:

Dolana kadar değil doyana kadar ye.

Genişletmek için tıkla...

Deneyeceğim.

Kilon gayet normal sadece spor yap. Spor diyince sadece aklına fitness gelmesin. Yüzme, bisiklet, basketbol, futbol, voleybol, koşu, trekking vb aklına ne geliyorsa sevdiğin bir sporu düzenli yap ve dengeli beslenmeye çalış. Bisküvi, kola tarzu abur cubur besinlerden kaçın.

Ekmek bırakınca geçer dediler tıka basa yedik Valla bende de var bir tane şekerpare ama eritemiyoruz. Az yediydim bir ara kilo vermiştim. O da full ayran ve yoğurt yiye yiye. İşe yarıyor ama.

1Game1Gamer dedi:

Ekmek bırakınca geçer dediler tıka basa yedik Valla bende de var bir tane şekerpare ama eritemiyoruz. Az yediydim bir ara kilo vermiştim. O da full ayran ve yoğurt yiye yiye. İşe yarıyor ama.

Genişletmek için tıkla...

Zaten fazla kilom yok ama biraz fazlam var onu vermek istiyorum. Okula gidip geldiğim için spor yapamam. 2-3 Haftalık önerebileceğiniz diyet varmı ? biraz fazlam var o yüzden.