En hızlı şekilde nasıl yağ yakabilirim?

ÇakmaAppleÇentiği · 14 Haziran 2022

Bu hafta içinde spor salonuna yazılacağım. Öncelikli amacım göbeğimi eritmek. Daha sonrasında vücut geliştirmek. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim?

Saint Lucia · 14 Haziran 2022

Kardiyo ve mide çalışacaksın. Ter dökmeden yağ yakamazsın. Günlük 20 dakikalık koşu ile başla. Kondisyon arttıkça koşu süreni uzat. Kardiyordan sonra dinlen. Karın hareketlerine yoğunlaş. Epey toparlar.

Armantara · 15 Haziran 2022

Ağırlık çalışmak, kardiyodan daha fazla kalori yaktırır. Ama kardiyosuz da olmaz.

One Face · 15 Haziran 2022

Saint Lucia dedi:
Kardiyo ve mide çalışacaksın. Ter dökmeden yağ yakamazsın. Günlük 20 dakikalık koşu ile başla. Kondisyon arttıkça koşu süreni uzat. Kardiyordan sonra dinlen. Karın hareketlerine yoğunlaş. Epey toparlar.

Hocam kas gelişimi için kardiyo çok iyi değil diye biliyorum. Kardiyoyu en sona koymalı ya da ayrı günlerde yapmak daha iyi olur. Hem kas yapar. Yeni başlayanlarda yağ yakımı ile kas yapımı aynı anda olabiliyor.

En hızlı şekilde nasıl yağ yakabilirim?

Ayrıntılı düzenleme

ÇakmaAppleÇentiği

Hectopat

Saint Lucia

Gigapat

Armantara

Centipat

One Face

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz