Deniz Kayahan
Kilopat
- Katılım
- 13 Kasım 2015
- Mesajlar
- 223
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Merhabalar, uzun süredir spora başlamak istiyordum ve gaza gelip toplam 45Kg'lık halter ve dambıldan oluşan bir set aldım. Spor salonu veya fitness geçmişim yok. Pek spor yapmayan birisiyim, genelde hava iyi oldukça basket oynama çalışırım. Bu dönemler pek oynayamıyorum fakat yazları genelde haftada 3-4 gün 3-4 saat oynuyoruz. Bunun dışında da yaptığım bir spor etkinliği yok. 187cm 80Kg'yim. İlk olarak evde sonra gerekirse salonda spora devam etmek istiyorum. Amacım fit bir şekilde kas kütlesi kazanmak. İlk defa başladığım için tam olarak bir program bulamıyorum. Fitnessta beslenme programı ve beslenme şekli çok önemli mi? Genellikle ne olursa onu yiyorum, ne olursa onu yiyerek belirli bir noktaya kadar gelmem mümkün müdür? Şimdiden yanıtlarınız için teşekkür ederim.